Tar det lugnt

Dags att önska er alla en god fortsättning, och för mig är det lugnet som fortsätter ett tag till för att ladda batterierna inför 2013. Tänk att det snart är ett helt nytt år! Dock så är det familjen som gäller nu, att leva i nuet…

Koppla ner!

Äntligen lite efterlängtad ledighet. Sista mötena är avklarade, det administrativa tog lite längre tid än planerat, men nu är det dags att koppla ner en stund. Semester och ledighet är till för att koppla av och varva ner både kroppen…

Kul på jobbet!

Tänk dig att du vaknar tidigt på morgonen och längtar efter att börja jobba. Tänk dig att du har fantastiska kollegor. Tänk dig att du leker hela dagarna! Så här kul har jag på jobbet! Näringsföreläsningen igår gick galant. Funderar…

Sista föreläsningen för året!

Sitter just nu och förbereder mig inför kvällens föreläsning där jag kommer att prata om vikten av att äta och leva bra – att äta rätt är lätt! I kväll kommer jag även att ge information om Pharmanex fantastiska produkter och…

Julhelg!

Nu märks det att julen är här, två julbord i helgen och granen är uppsatt. En vecka kvar till den stora dopparedagen och jag märker att spänningen stiger hos barnen. Julkorten hans med att skickas med julposten i år. Jag och barnen tog…
,

Julens favoriter!

Det finns en mängd bra mat på våra julbord och fördelen är att det är du själv som väljer vad du vill äta. Du kanske till och med har möjligheten att påverka innehållet på det. Tidigare har jag skrivit att det är bra att fylla…
,

VILLoKANs julfavoritrecept!

Mozzarellasallad med basilika och persilja 100 g spenat och ruccolasallad 400g mozzarella 100 g soltorkade tomater ½ kruka färsk basilika ½ kruka färsk persilja 1 msk balsamvinäger olivolja Skölj salladen och lägg på ett fat.…

Rör på dig varje dag!

Och gärna lite mer under julen. Genom att träna och röra på dig regelbundet skapar du en bra balans mellan kropp och knopp. Kroppen bara älskar rörelse. När du rör på dig kommer systemet i kroppen igång och det händer mycket som gör…

Mera bär, frukt och grönsaker!

Boosta dig med mer bär, frukt och framförallt grönsaker under julen. De ger dig bra näring med mycket vitaminer, mineraler och fibrer. Äter du mer av bär, frukt, grönsaker och rotfrukter märker du också att suget efter sötsaker och…

Äta regelbundet!

Regelbundna måltider är A och O för att du ska må bra anser jag. Våra matvanor påverkar både vårt humör och vår ork. Äter du regelbundet håller du blodsocker på en jämn och bra nivå vilket resulterat i bättre koncentrationsförmåga,…