,

julen är här

Julen och maten, mat i överflöd, och det börjar tidigare och tidigare för varje år. Kom ihåg att det är du som bestämmer hur du vill ha det. Bland julmaten finns mycket bra mat som du kan äta och njuta av såsom sill, lax, ägg, skinka.…
,

ett steg i taget

Ett steg i taget, för att förändra dina vanor. 100 % fokus eller inget är det som gäller. Tror du något annat är du ute på hal is. Du behöver våga hoppa för att vinna! Ta klivet utanför din komfortzon och prova nya sätt tills du…
,

sista näringsföreläsningen för året!

På tisdag är det dags för årets sista föreläsning där jag kommer att prata om vikten av att äta och leva bra – att äta rätt är lätt! Känns lite déjà vu nu när jag skriver då jag hade samma förmån förra året. På tisdag…

Julmingel

I söndags anordnade vi, för andra året i rad, ett julmingel hemma hos oss med tema Nourish the children, NTC, som är ett humanitärt entreprenörskapsprojekt som vi engagerar oss i. Vi fick möjlighet att berätta lite mer om detta och fler…

20 saker vi borde säga oftare

Något att tänka på inför helgen, säg något bra till alla du träffar och dansa mer, gärna med ett leende på läppen! Skaffa dig en toppenhelg!    
, ,

rörelse och träning

Tiden springer som vanligt iväg så här i juletid. I kväll är det redan vår femte gruppträff för viktkontrollgruppen och på dagens program så handlar det om träning, rörelse och vardagsmotion. Vi kommer att prata om vad vi behöver…
, ,

mellanmål

Nu i förkylningstider är det bra att boosta upp med extra antioxidanter och vad kan då vara bättre än ett protein- och antioxidantrikt mellanmål! Bär av alla de slag är toppen att ha hemma, och nu kommer de goda apelsinerna och clementinerna.…