Inlägg av villokan.se

Kom igång med din löpträning med oss i Mölndal i vår!

Kom igång med din löpträning i vår och sommar! Vill du utvecklas som löpare, hitta glädjen i löpningen, få inspiration och motivation, tillsammans med andra? Häng då med oss i vår löpgrupp i vår!  Tisdag den 2 maj kl. 18.30 startar vi upp vårens löpgrupp med Nature Challenge Run i Mölndal! Vi samlas vid Brostugan vid Stensjön, Mölndal […]

Häng med på en 90 dagars resa – Nature Lifestyle Program

Nu är det dags igen – Nature Lifestyle Program 2023! Tiden bara rusar! Januari är över och vi är redan inne i februari. Dags att ta tag i de där nyårslöftena som du tänkte dig?! Det är absolut INTE för sent! Häng med på Nature Lifestyle och låt mig hjälpa dig på vägen! Återigen har […]

7 framgångsfaktorer för optimal hälsa kvinna 40+

7 framgångsfaktorer för optimal hälsa för dig som är kvinna och 40+ 1. Styrketräna När du når åldern 25-30 börjar du tappa muskelmassa på grund av åldrandet, mellan 2,5-4 % per år. Vid 80 års ålder har du tappat ca 50 % av din muskelmassa och styrka. För att hålla dig stark och frisk samt […]

Träna dig stark hemma – bästa redskapen

Vad behövs för effektiv hemmaträning? Jag har det senaste fått en hel del frågor om träningsredskap för att träna hemma. Tänker att det kan vara en efterdyning av pandemin samtidigt som jag har börjat prata mer om vikten av styrketräning när vi blir äldre. Jag förespråkar ju egentligen att du går ut i naturen och […]

Mellanmålsutmaning

NOVEMBER … …mörker och kyla. Klockan har slagit 15 och du känner dig plötsligt disträ, rastlös och sugen på något sött. Känner du igen dig? Eller du kanske har PMS, är stressad eller bara sovit dåligt? Sockersuget kommer av olika anledningar, men det finns sätt att undvika. Vanligtvis beror det på att du ätit för lite näringsrik mat. Kanske […]

Träning och klimakteriet

Du vet väl om att i takt med att vi blir äldre förlorar vi muskelmassa och vi har svårare att bygga muskler. Inget som låter så kul eller är bra så vad kan vi då göra? Och varför är det så viktigt för oss kvinnor att vara fysiskt aktiva i klimakteriet? Att vara fysiskt aktiv […]

Mammaträning utomhus i Mölndal, gruppstart v. 42

Ta med din bebis i vagn och kom i form med oss! Vår mammaträning är designad för att du ska känna dig starkare, piggare och bygga upp din kropp igen efter graviditet och förlossning. Alla kan vara med, oavsett tidigare träningsvana. Träningen vänder sig till alla mammor oavsett om du har haft en komplikationsfri förlossning, […]

September och rörelse i fokus – det mest naturliga

SEPTEMBER och … …vardagen och rutinerna börjar infinna sig igen efter en skön semester. Många, inklusive mig själv, tycker att det är riktigt skönt. Dock så är det ju så att vi lever i ett samhälle där rörelse har blivit en begränsning. Vi sitter i bilen, på jobbet, hem från jobbet, på kvällen och vår […]

, ,

Höstens Mammaträning i Mölndal, start v. 34

Anmälan är i full gång till höstens första gruppstart med vår uppskattade mammaträning – Nature Mama – i Gunneboskogarna! Träningen passar alla vare sig du har tränat mycket eller lite tidigare, fött med kejsarsnitt, vaginalt  eller haft problem under graviditeten. Vi jobbar med bäckenbotten, de djupa magmusklerna, rörlighet, styrka och kondition för hela kroppen.  Med en stor portion entusiasm […]

Vill du komma igång med din träning i höst?

Vill du komma igång med din träning, känna dig piggare och starkare i vardagen? Häng då med oss i höst! Onsdag den 24 augusti kl. 18.30 startar vi upp höstens första grupp med Nature Beginners i Mölndal! Vi samlas vid Brostugan vid Stensjön, Mölndal och tränar i Gunneboskogarna tillsammans. Nature Beginners passar dig som är nybörjare, inte tränat på […]