Förändring på gång!
För mig handlar förändring om att utveckla och ibland till och med om att överleva. Förändring kan definieras som en förmåga att upptäcka, förstå, acceptera och ansvara för och ta till vara på nya möjligheter och tillfället att…
Frysta bär
Ha dem alltid hemma. De är rika på vitaminer, antioxidanter och fibrer som gör så gott för kroppen. Och så enkelt. De är perfekta att lägga i en smoothie, på gröten till frukost eller bara äta dem som de är. Underbart gott!
…
Eftermiddagsboost
Efter förmiddagens möten kände jag mig lite nere, tuff dag tänkte jag, men ack den som ger sig. Jag tog fram mina mål, min drömtavla, och drömde mig bort ett tag. För att boosta mig själv, för att påminna mig själv om vart jag är…
Underbart knäckebröd
Mitt i november och jag börjar planera inför julen. Jag gillar verkligen julen med all god mat, julmingel, julfika och började baka i veckan. För en lugn och rofylld jul gäller det verkligen att börja i tid. Jag startade med brödet och…
Lev längre med färre kalorier
När du äter färre kalorier kan du leva längre, bromsa åldrandet och minska uppkomsten av våra åldersrelaterade sjukdomar. Visst låter det bra! Studier om detta startades för över 20 år sedan i USA och har sedan dess intresserat många…
Antioxidanter och fria radikaler
Vi utsätter oss för fria radikaler dagligen och en fri radikal är en instabil syremolekyl som vill bli "hel", den saknar en elektron och tar den från andra molekyler i vår kropp som våra celler, DNA, enzymer (proteiner) och fleromättade…
Säsongsmat
Att laga mat efter säsong är något som är ett bra val för dig, rent ekonomiskt, men även bra för vår miljö. Det bästa är att vi konsumenter är mer medvetna idag och ställer större krav på våra affärer som oftast skyltar dessa…
Affirmera mera
Kan du tänka dig att vi tänker cirka 65 000 tankar om dagen! Och det är i stort sett samma tankar som igår, och mycket av det vi tänker eller säger är negativt vilket leder till negativa tankar och känslor. Ofta är vi inte medvetna…
Hemma igen
Efter nästan en vecka i Budapest är jag hemma igen fylld av ny energi, kunskap och inspiration efter Nu Skins Europa konvent som arrangeras vart annat år. Jag och min man lämnade barnen hos mormor och morfar och sedan bar det iväg till…
Måndag morgon!
Måndagar startar jag veckan med att lämna barnen, ta mig en promenad eller löptur, vilket som känns bäst för dagen, och planerar min vecka. När jag kommer hem skriver jag ner det som jag har planerat. Jag har märkt att detta är något…
