Din kropp håller räkningen – även när du inte gör det

De flesta vet att stress, dålig sömn och för lite rörelse sliter på kroppen. Få vet vad det faktiskt gör. Och nästan ingen vet att man faktiskt kan mäta det.

Jag har hållit en mjuk ton länge. Uppmuntrat, peppat, väntat ut. Och det kommer jag fortsätta göra för dem som är mitt i processen. Men jag är trött på en sak: att så många vet att de borde göra något åt sin hälsa, och ändå väntar. Så den här månaden blir jag lite skarpare. Inte elak. Bara rak.

Vad oxidativ stress faktiskt gör i kroppen

Varje dag utsätts kroppens celler för fria radikaler, instabila molekyler som bildas naturligt genom sånt som stress, träning, miljöpåverkan och åldrande i sig. I lagom mängd är det inget problem, kroppen har egna antioxidantsystem som håller balansen.

Problemet uppstår när belastningen blir större än kroppens förmåga att kompensera, något som brukar kallas oxidativ stress. Över tid har det kopplats till snabbare cellåldrande, sämre återhämtning och lägre energinivåer. Och den goda nyheten är att det går att påverka, med rätt kost, rörelse, sömn och återhämtning.

Frågan är bara: hur vet du var du står, om du aldrig mätt det?

Mätning som makt

Det här är kärnan i hur jag jobbar, gissa inte, mät. Med Prysm iO, ibland kallad ”näringens Apple Watch”, kan du på under en minut få en indikation på din antioxidantnivå i huden, som är ett mått på din kropps förmåga att hantera oxidativ stress.

Det förändrar allt. Istället för att bara gissa dig fram till om din kost, kosttillskott, sömn eller träning faktiskt gör skillnad, ser du det svart på vitt. Du vet, och det du vet kan du påverka.

Vardagen och framtiden

Det här handlar inte om att bli perfekt. Det handlar om att den där tröttheten på eftermiddagen, den där återhämtningen som tar längre tid än förr, inte behöver vara ”bara så det är nu”. Det du gör, eller inte gör, idag är det som avgör hur du orkar om fem, tio, tjugo år.

Du vet redan det. Frågan är bara när du väljer att göra något åt det.

Redo att faktiskt göra något?

Augusti är månaden jag samlar de som är redo, inte de som väntar.

Stark i Balans – ny grupp startar i augusti, för dig i perimenopaus eller klimakteriet som vill jobba med styrka, hormonell hälsa och kost på riktigt. Max 10 platser, för att det faktiskt ska fungera för alla.

Träningsgrupperna drar också igång igen – pilates och lördagens challenge-grupp har några platser kvar.

Näringsmätning med Prysm iO – vill du veta var du faktiskt står innan hösten drar igång? Du får ett konkret värde på dina antioxidantnivåer och vi pratar om vad det betyder för just dig. Inte en gissning. En startpunkt.

Vill du säkra en plats, boka en mätning, eller bara veta mer? Skicka ett meddelande så återkommer jag med all info du behöver.

Till en stark höst — för dig som väljer dig själv.
Värme, Camilla 🌿