Du behöver inte börja om

Hösten är ingen nystart, det är en fortsättning.

Varje år samma sak. September kommer, kalendrarna fylls, och plötsligt ska allt ”börja om”. Nya rutiner. Nya mål. Nollställ. Men jag vill utmana det lite.

Du har inte stått still i sommar. Din kropp har jobbat, anpassat sig, kanske slitit lite extra och den bär med sig allt du redan vet om den. Så hösten är inte en nystart för dig. Det är nästa lager i något du redan är mitt i.

Frågan är bara: vad bygger du det lagret av?

Kroppen slutar inte bygga sig själv, men den behöver rätt material

Ju närmare klimakteriet vi kommer, desto tydligare blir det: kroppen producerar mindre kollagen, år för år. Det påverkar mer än hud och rynkor, det handlar om leder, muskler, bindväv, återhämtning efter träning. Byggstenarna vi tog för givet i 30-årsåldern behöver nu tillföras mer medvetet.

Det är inget att skrämmas av. Bara en kropp som ber om lite mer stöd än den gjorde för tio år sen. Men det är också därför ”bara äta lite nyttigare” sällan räcker som strategi i den här fasen av livet. Kroppen behöver konkret input, protein, kollagen, rätt näring, återhämtning som prioritet snarare än eftertanke.

Det är precis det vi bygger in i höstens 90-dagarsboost: kollagen i fokus, tillsammans med kost, träning och återhämtning som faktiskt hänger ihop, inte tre separata att göra-listor. Allt sker online (förutom mätningen), så du kan vara med var du än bor.

Konkret betyder det: du använder kollagen varje dag i 90 dagar, med mätning både innan och efter så du faktiskt ser vad som händer, inte bara känner efter. Du får en ny träningsutmaning, 100 rep challenge, varje månad. Du får recept och matförslag för frukost, mellanmål och lunch/middag. Och du får inspiration för återhämtning i vardagen — sömntips och sånt som faktiskt gör skillnad, utan att bli ett nytt måste. Allt du behöver för att komma igång och faktiskt hålla i det.

Du vet redan var du står, nu handlar det om att göra något med det

I augusti pratade jag mycket om att mäta istället för att gissa. Om att sluta hoppas och börja veta. Den tråden fortsätter jag dra i september.

Med Prysm iO kan du se svart på vitt var din kropp står när det gäller oxidativ stress och det är precis den typen av kunskap som gör hösten till en fortsättning snarare än ett nytt gissningslek. Du bygger inte i blindo. Du bygger på något du faktiskt vet.

Jag håller en föreläsning om exakt det här: varför det är bra att ha koll på sitt värde, den 10 september kl. 18.30, Panorama Göteborg. Mer info och anmälan kommer inom kort, men redan nu kan jag säga: det här är inte bara siffror för sakens skull. Det är verktyget som gör skillnaden mellan att önska och att veta.

Så, vad gör du med det du vet?

Det här är där hösten blir intressant. Inte som ett projekt du kastar dig in i och tappar orken med i oktober, utan som 90 dagar där varje del hänger ihop:

• Kollagen, dagligen — med mätning innan och efter så du ser resultatet, inte bara känner det
• 100 rep Challenge — tre olika upplägg över 30 dagar för grundstyrka
• Mat som funkar i vardagen — balanserade recept för frukost, mellanmål, lunch och middag
• Återhämtning och sömn — enkla vanor som faktiskt gör skillnad
• Gemenskap under resan — du gör det inte ensam (mer om hur vi håller kontakten kommer snart)

Du behöver inte börja om. Du behöver bara fortsätta bygga, med rätt material den här gången.

Anmälan öppnar 1 september. Höstboosten startar 15 september, det ger dig tid att boka in din mätning innan.

Vill du vara med på höstens 90-dagarsboost eller höra mer om föreläsningen? Hör av dig, så pratar vi om vad som passar just dig.

Varma hälsningar,
Camilla