Taggarkiv: bentäthet

Du är starkare än du tror

– och det är dags att bevisa det för dig själv och din kropp! Det finns en mening som dyker upp om och om igen när jag pratar  med kvinnor mitt i livet. En mening som sägs med en axelryckning, lite resignerat, lite trött: "Jag orkar…
Personlig träning

Varför styrketräning är så viktigt för kvinnor 30+

Visste du att vi kvinnor börjar förlora muskelmassa med en hastighet av 3-5 % per decennium efter 30 års ålder? Och visste du att den siffran ökar till 1-2 % per år efter 50 års ålder? Det är en påminnelse om att vi behöver förstå…