Träningsdag á la Nature

Nu har du chansen att unna dig träning och inspiration tillsammans med VILLoKAN – Vi kommer att bjuda på härliga träningspass i naturen! Med vår långa och gedigna erfarenhet inom träning och hälsa ser vi till att du får ut det mesta av passen som kommer att fokusera på kondition, styrka och rörlighet. Det brukar sägas att naturen har helande krafter och ja, det tror vi. Att vara i naturen gör oss gott och främjar välmående och god hälsa. Kom och rör dig och andas frisk luft med oss!

Obs, begränsat antal platser!

NATURE TRAINING – passen

Det kommer att finnas 2 valbara pass som start för att avsluta dagen tillsammans i rörlighet och mellis i det gröna.

14.00-15.30 Workout Nature – lekfull mix av styrka, kondition med den egna kroppen och naturen som redskap.

14.00-15.30 Nature Forrest – springer på härliga naturstigar och provar utmaningar i lite tuffare terräng.

15.30-16.00 Nature Move – rörlighetsinspirerat pass med pinnar som hjälper dig att motverka stelhet och ger bättre kroppshållning och minskad skaderisk.

16.00-16.30 Nature Mood – stärkande mellanmål in the wood

Träningen och naturen gör oss positivare, ger oss mer energi och verkar avstressande.

Passen kommer att instrueras så att du kan anpassa efter dina behov oavsett om du är nybörjare eller vältränad, men det är bra om du kan jogga sammanhängande i 10 minuter för att deltaga på Workout Nature och något längre under Nature Forrest. Terrängpasset kan komma att anpassas i olika farter beroende på grupp/deltagare. Allt sker utomhus så ta gärna med dig ombyte/överdrag och egen handduk/filt till avslutningen.

NÄR

15 november kl. 14.00-16.30

VAR

Samling Handikappsbadet Rådasjön, Mölndal

INVESTERING

350 kr per person

BOKNING

Förbokning krävs! Begränsat antal platser.

Anmälan Träningsdag i Gunnebo

Välkomna!