Daglig motion och träning rekommenderar jag alltid och så även i detta program. Det som är viktigt är att du utgår från din nivå och din ambition. Och det viktigaste av allt är att du gör det som du tycker är kul för att det ska bli en bestående vana.

Du har antagligen hört en hel del om alla föredelar med träning och rörelse sedan tidigare, och det är en avgörande roll för ditt dagliga liv och mående, för ökad energi, förbättrad sömn, förbättrad kroppsform, viktkontroll, skydd mot sjukdomar, och förbättrat humör och välbefinnande!

Rekommenderat är att träna både kondition och styrka av något slag samt få in rörlighet- och smidighetsträning.