NATURE MAMA är träningen för dig som vill komma igång igen efter din graviditet och tillbaka till en god form på ett säkert och bra sätt. Vi jobbar med bäckenbotten, de djupa magmusklerna, rörlighet, styrka och kondition för hela kroppen och träningen är anpassad till dig som fött barn och vill bygga upp en stark funktionell kropp. Vi tränar självklart utomhus, året om, och barnvagnen är ett naturligt inslag!

Träningen är enkel och passar alla – nybörjare som träningsvan. Vi hjälper dig att anpassa träningen efter dina förutsättningar.

HUR: Här träffas en grupp under 8 veckor. Upplägget är varierat med en tydlig progression allt eftersom.

Varför ska jag välja Nature Mama framför annan gruppträning?
Du får pepp, motivation och laganda som en gruppträning kan ge, tillsammans med likasinnade mammor. Samtidigt får du den expertis och professionella vägledning som en personlig tränare kan erbjuda. Du har även möjlighet att ges tips och råd kring till exempel teknik och hur du kan gå tillväga för att lyckas uppnå dina mål.

NÄR: Torsdagar kl. 09.30-10.30, v. 42-50 (uppehåll v. 44)

PLATS: Obs! Ny samlingsplats för Nature Mama under avstängningen av parkeringen vid Brostugan. Vi  träffas vi Rådasjöns badplats parkering vid Rådasjön, Mölndal.
(Samling vid Brostugan, Johan Halls väg, vid Stensjön, Mölndal.)

INVESTERING: 895 kr
Begränsat antal platser. (minst 8 deltagare krävs för genomförande)

ANMÄLAN: Nature Mama (öppnar i början av oktober)

ATT TÄNKA PÅ
För att delta på mammaträningen är det bra om du har fått ok av din barnmorska att träna igen.
Andra tips är;

  • Använd en bra sport-bh som ger bra stöd åt bysten
  • Bekväma träningskläder som tål naturens alla väder
  • Träningshandskar är uppskattat av många
  • Ta med dig en välfylld vattenflaska
  • Vill du så kan du ta med ett underlag att använda när vi är på marken
  • Mätt och belåtet barn!