Kvinna40+

7 framgångsfaktorer för optimal hälsa kvinna 40+

7 framgångsfaktorer för optimal hälsa för dig som är kvinna och 40+ 1. Styrketräna När du når åldern 25-30 börjar du tappa muskelmassa på grund av åldrandet, mellan 2,5-4 % per år. Vid 80 års ålder har du tappat ca 50 % av din…

Träna dig stark hemma – bästa redskapen

Vad behövs för effektiv hemmaträning? Jag har det senaste fått en hel del frågor om träningsredskap för att träna hemma. Tänker att det kan vara en efterdyning av pandemin samtidigt som jag har börjat prata mer om vikten av styrketräning…
Nature Mama
, ,

Anmälan öppen till vårens först träningar i Mölndal

Utomhusträning när den är som bäst, alla väder, alla årstider. Vi gillar variationen som vi har i vårt klimat, alla perioder har sin charm! Våren är en härlig träningstid utomhus. Ljuset börjar komma tillbaka och naturen börjar…
Mellis

Mellanmålsutmaning

NOVEMBER … …mörker och kyla. Klockan har slagit 15 och du känner dig plötsligt disträ, rastlös och sugen på något sött. Känner du igen dig? Eller du kanske har PMS, är stressad eller bara sovit dåligt? Sockersuget kommer…
Träning klimakteriet

Träning och klimakteriet

Du vet väl om att i takt med att vi blir äldre förlorar vi muskelmassa och vi har svårare att bygga muskler. Inget som låter så kul eller är bra så vad kan vi då göra? Och varför är det så viktigt för oss kvinnor att vara fysiskt…

Äntligen – öppet hus igen i Göteborg!

ÖPPET HUS - Hälsa inifrån och ut - utifrån och in - Vad kan jag göra för att få bästa möjliga hudkvalitet? Äntligen kan vi köra igång med våra uppskattade temakvällar med fokus på hälsa inifrån och ut, utifrån och in igen.…
Mammaträning

Mammaträning utomhus i Mölndal, gruppstart v. 42

Ta med din bebis i vagn och kom i form med oss! Vår mammaträning är designad för att du ska känna dig starkare, piggare och bygga upp din kropp igen efter graviditet och förlossning. Alla kan vara med, oavsett tidigare träningsvana.…
Nature Yoga Indoor

Nature Yoga Indoor i Mölndal – gruppstart v. 42

Vill du starta dagen med att skapa lugn och balans i hela dig, i både kropp och knopp? Lära dig att känna inåt i kroppen, förstå hur din kropp fungerar och lyssna på vad som sker. Då är du varmt välkommen att boka din plats till vår…

September och rörelse i fokus – det mest naturliga

SEPTEMBER och ... ...vardagen och rutinerna börjar infinna sig igen efter en skön semester. Många, inklusive mig själv, tycker att det är riktigt skönt. Dock så är det ju så att vi lever i ett samhälle där rörelse har blivit en…

5 tips – life hacks för att hålla kvar semesterkänslan

Augusti har börjat och för många är det dags att återvända till jobb och vardag igen. Det kan kännas både jobbigt och trist, men bara för att det är jobb igen så är inte sommaren slut riktigt ännu.  Här finner du några tips…