Fasta

Två veckor med fasta två dagar per vecka har varit en spännande upplevelse. Det har gått bra, jag har mått bra, det har gett resultat på vågen. Ja, kanske inte så mycket, men ett kilo och en centimeter runt midja, höft och lår är bra. Jag har dock varit hungrig och jag tycker för mycket om mat så nu har jag bestämt mig för att gå över till det andra alternativet, att äta 500 kcal två dagar per vecka och sedan näringsoptimera min kropp de andra fem dagarna. Nu äter jag bra kolhydrater, bra proteiner, bra fetter. Mycket färgrika grönsaker och bär (kokta numera) och mina vanliga kosttillskott, som jag förövrigt även äter på 500 kcal dagarna.

Jag tror att detta kommer att vara det alternativet som jag föredrar för att få till kalorirestriktion. Genom att förändra ditt sätt att leva och minska ditt kaloriintag från socker och protein med 30 % per dag, samtidigt som du får i dig tillräckligt med vitaminer, mineraler och antioxidanter, ger det dig mer energi, vitalitet och en fräschare hud. Du minskar även risken för livsstilssjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, cancer, alzheimer mm. Kan det bli bättre?

Vill du leva länge och hålla dig frisk är det ett SMART VAL att se över dina matvanor. VILLoKAN kostpånätet™ gör det enklare för dig att äta bra! Maila camilla@villokan.se

//Camilla