Styrketräning

Stark på riktigt

Stark på riktigt – mitt tema för året. Januari kommer ofta med höga krav. Nya mål. Nya rutiner. Nya “borde”. Bli starkare. Smalare. Duktigare. Mer disciplinerad.Helst igår. Men i år vill jag börja någon annanstans. Jag vill…

Välkommen till vårens utomhusträning i Mölndal!

Dags att väcka kroppen till liv - utomhusträning i Mölndal🌷💪 Ljuset återvänder, naturen vaknar sakta och säkert – och det gör vi också 🌷✨Vårens träningsomgång är snart här, och vi ser fram emot en säsong fylld av…
Nya vanor

Små steg – stor förändring: Skapa ditt starkaste 2026 redan nu!

Små steg som skapar stor förändring När december gör entré händer något med oss. Året börjar summeras, vi stannar upp lite extra och tänker på vad som känns rätt – och vad som behöver förändras. Och plötsligt känns det…

Longevity för kvinnor: Så lever du längre – och bättre

Eftersom du är här så gissar jag att du, precis som jag, är lite nördig när det kommer till din hälsa, träning och välmående 💪✨ Och du har säkert märkt att ordet longevity har börjat dyka upp överallt. Influencers, experter,…
Kvinna40+

World Menopause Day 2025: Ta makten över din hälsa med livsstilsmedicin

Ta makten över din hälsa med livsstilsmedicin När jag hör ordet livsstilsmedicin tänker jag inte på något sterilt, kliniskt eller svårt. Jag tänker på livet. På allt det vi gör varje dag – hur vi rör oss, vad vi äter, hur vi…

Hormoner och återhämtning – nyckeln till balans i kroppen

Oktober vill jag ägna åt något som påverkar oss alla – hormonerna och återhämtningen. Våra hormoner är kroppens små budbärare som styr allt från vår energi, sömn och hunger till vårt humör, fokus och hur vi återhämtar oss…

HÖSTEN- OCH VINTERNS UTOMHUSTRÄNING MED OSS I MÖLNDAL!

Träna utomhus med oss i höst! 🍂❄️ Hösten är här med sina klara färger, frisk luft och svalare kvällar – den perfekta tiden att fortsätta träna utomhus och hålla både energi och välmående på topp! 🌟 Att träna ute ger…
Näringsmätning

Få koll på dina antioxidanter – med BioPhotonic Scannern

Visste du att din kropp har en egen skyddssköld mot stress, åldrande och sjukdomar? Den heter antioxidanter och finns i bland annat frukt, grönsaker och bär. Men hur vet du egentligen om du får i dig tillräckligt? Det är här min BioPhotonic…
Kost och näring

Ät dig stark – kost och näring för kvinnor 40+

Har du också känt att träningen inte ger samma resultat som förr? Jag vet precis hur det känns. När jag passerade 45 började jag märka att kroppen reagerade annorlunda – muskeluppbyggnaden gick trögare, energin räckte inte alltid…
,

Stark inifrån – varför kollagen kan göra större skillnad än du tror

Jag får ofta frågor om kollagen. Vad är det egentligen? Behöver vi det? Och hur får vi i oss det på bästa sätt – utan att behöva stå och koka benbuljong i timmar? Så jag tänkte att det är dags att prata om det igen. Inte för…