This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that villokan.se contributed 259 entries already.
Stark på riktigt – mitt tema för året. Januari kommer ofta med höga krav. Nya mål. Nya rutiner. Nya “borde”. Bli starkare. Smalare. Duktigare. Mer disciplinerad.Helst igår. Men i år vill jag börja någon annanstans. Jag vill börja året starkt – på riktigt. Ingen stress.Ingen perfektion.Utan grundat – i mig. Vad betyder “stark” för mig? […]
Dags att väcka kroppen till liv – utomhusträning i Mölndal🌷💪 Ljuset återvänder, naturen vaknar sakta och säkert – och det gör vi också 🌷✨Vårens träningsomgång är snart här, och vi ser fram emot en säsong fylld av rörelse, energi, gemenskap och massor av välmående ute i Gunneboskogarna. Vad kan vara bättre än att möta våren […]
Små steg som skapar stor förändring När december gör entré händer något med oss. Året börjar summeras, vi stannar upp lite extra och tänker på vad som känns rätt – och vad som behöver förändras. Och plötsligt känns det där nya året väldigt nära. ✨ Det är lätt att tro att du behöver ”börja om” […]
Eftersom du är här så gissar jag att du, precis som jag, är lite nördig när det kommer till din hälsa, träning och välmående 💪✨ Och du har säkert märkt att ordet longevity har börjat dyka upp överallt. Influencers, experter, poddar, tv-program – alla pratar om konsten att leva längre och bättre. Men vet du […]
Ta makten över din hälsa med livsstilsmedicin När jag hör ordet livsstilsmedicin tänker jag inte på något sterilt, kliniskt eller svårt. Jag tänker på livet. På allt det vi gör varje dag – hur vi rör oss, vad vi äter, hur vi andas, sover, tänker och känner. Det är just det livsstilsmedicin handlar om:Att förstå […]
Oktober vill jag ägna åt något som påverkar oss alla – hormonerna och återhämtningen. Våra hormoner är kroppens små budbärare som styr allt från vår energi, sömn och hunger till vårt humör, fokus och hur vi återhämtar oss efter stress och träning. När de är i balans känner vi oss starka, pigga och harmoniska. När […]
Träna utomhus med oss i höst! 🍂❄️ Hösten är här med sina klara färger, frisk luft och svalare kvällar – den perfekta tiden att fortsätta träna utomhus och hålla både energi och välmående på topp! 🌟 Att träna ute ger en härlig kontrast till stillasittande jobb och vardagsrutiner, och gemenskapen i våra grupper gör varje […]
Visste du att din kropp har en egen skyddssköld mot stress, åldrande och sjukdomar? Den heter antioxidanter och finns i bland annat frukt, grönsaker och bär. Men hur vet du egentligen om du får i dig tillräckligt? Det är här min BioPhotonic Scannern kommer in – en snabb, smärtfri och helt unik mätning som visar […]
Har du också känt att träningen inte ger samma resultat som förr? Jag vet precis hur det känns. När jag passerade 45 började jag märka att kroppen reagerade annorlunda – muskeluppbyggnaden gick trögare, energin räckte inte alltid hela dagen och återhämtningen tog längre tid. Hemligheten? Den ligger ofta på tallriken. Rätt kost och näring för […]
Jag får ofta frågor om kollagen. Vad är det egentligen? Behöver vi det? Och hur får vi i oss det på bästa sätt – utan att behöva stå och koka benbuljong i timmar? Så jag tänkte att det är dags att prata om det igen. Inte för att skapa ännu en trend, utan för att […]
