Inlägg av villokan.se

Nyhet – Nature Senior & Recovery

Nu startar vi upp vår nya träningsform Nature Yoga Senior & Recovery – yoga i rörelse. Träningen passar dig som är senior, men även dig som är sjukskriven, utmattade, återhämtar dig från skada eller sjukdom eller jobbar hemifrån och vill passa på att träna dagtid. Visste du att innan yogan hittade sin plats på en […]

, ,

Utomhusträning i Mölndal – vårens tredje omgång!

Utomhusträning när den är som bäst, alla väder, alla årstider. Vi gillar variationen som vi har i vårt klimat, alla perioder har sin charm! Våren och försommaren är en härlig träningstid utomhus. Ljuset börjar komma tillbaka och naturen börjar sakta och säkert väckas till liv igen. Och det är ju så att utomhusträning gör oss […]

Träna Nature Yoga och Pilates i Mölndal i vår

Anmälan är nu i full gång till vårens omgång med vår populära Nature Yoga och Pilates vid Rådasjön i Mölndal. Passa på att boka din plats och strata dagen på bästa sätt du med! Vad sägs om minskad stress, bättre immunförsvar, mer energi och starkare kropp? Detta är bara några av effekterna av yoga och […]

Hälsokväll – Time to empower you

Time to empower you! Nu kör vi igen! Välkomna på en hälsokväll med fokus på energi, glädje, kunskap och hälsa, inifrån ut, utifrån in. Denna kväll kommer vi att fokusera på proteiner och den stora hypen kollagen; vad de är vad de gör i kroppen hur du kan boosta dig med rätt näring Du kommer […]

, ,

Ny grupp med mammaträning i Mölndal

Vecka 13 startar vi nästa omgång av mammaträning – Nature Mama – barnvagnsträning i Gunneboskogen, Mölndal, för dig som vill komma igång igen efter din graviditet. Vi jobbar med bäckenbotten, de djupa magmusklerna, rörlighet, styrka och kondition för hela kroppen och träningen är anpassad till dig som fött barn och vill bygga upp en stark funktionell kropp. Allt […]

Kom igång med din löpträning med oss i Mölndal i vår!

Kom igång med din löpträning i vår och sommar! Vill du utvecklas som löpare, hitta glädjen i löpningen, få inspiration och motivation, tillsammans med andra? Häng då med oss i vår löpgrupp i vår!  Tisdag den 2 maj kl. 18.30 startar vi upp vårens löpgrupp med Nature Challenge Run i Mölndal! Vi samlas vid Brostugan vid Stensjön, Mölndal […]

Häng med på en 90 dagars resa – Nature Lifestyle Program

Nu är det dags igen – Nature Lifestyle Program 2023! Tiden bara rusar! Januari är över och vi är redan inne i februari. Dags att ta tag i de där nyårslöftena som du tänkte dig?! Det är absolut INTE för sent! Häng med på Nature Lifestyle och låt mig hjälpa dig på vägen! Återigen har […]

7 framgångsfaktorer för optimal hälsa kvinna 40+

7 framgångsfaktorer för optimal hälsa för dig som är kvinna och 40+ 1. Styrketräna När du når åldern 25-30 börjar du tappa muskelmassa på grund av åldrandet, mellan 2,5-4 % per år. Vid 80 års ålder har du tappat ca 50 % av din muskelmassa och styrka. För att hålla dig stark och frisk samt […]

Träna dig stark hemma – bästa redskapen

Vad behövs för effektiv hemmaträning? Jag har det senaste fått en hel del frågor om träningsredskap för att träna hemma. Tänker att det kan vara en efterdyning av pandemin samtidigt som jag har börjat prata mer om vikten av styrketräning när vi blir äldre. Jag förespråkar ju egentligen att du går ut i naturen och […]

Mellanmålsutmaning

NOVEMBER … …mörker och kyla. Klockan har slagit 15 och du känner dig plötsligt disträ, rastlös och sugen på något sött. Känner du igen dig? Eller du kanske har PMS, är stressad eller bara sovit dåligt? Sockersuget kommer av olika anledningar, men det finns sätt att undvika. Vanligtvis beror det på att du ätit för lite näringsrik mat. Kanske […]