This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that villokan.se contributed 203 entries already.
7 framgångsfaktorer för optimal hälsa för dig som är kvinna och 40+ 1. Styrketräna När du når åldern 25-30 börjar du tappa muskelmassa på grund av åldrandet, mellan 2,5-4 % per år. Vid 80 års ålder har du tappat ca 50 % av din muskelmassa och styrka. För att hålla dig stark och frisk samt […]
Vad behövs för effektiv hemmaträning? Jag har det senaste fått en hel del frågor om träningsredskap för att träna hemma. Tänker att det kan vara en efterdyning av pandemin samtidigt som jag har börjat prata mer om vikten av styrketräning när vi blir äldre. Jag förespråkar ju egentligen att du går ut i naturen och […]
Utomhusträning när den är som bäst, alla väder, alla årstider. Vi gillar variationen som vi har i vårt klimat, alla perioder har sin charm! Våren är en härlig träningstid utomhus. Ljuset börjar komma tillbaka och naturen börjar sakta och säkert väckas till liv igen. Och det är ju så att utomhusträning gör oss mer positiva, […]
NOVEMBER … …mörker och kyla. Klockan har slagit 15 och du känner dig plötsligt disträ, rastlös och sugen på något sött. Känner du igen dig? Eller du kanske har PMS, är stressad eller bara sovit dåligt? Sockersuget kommer av olika anledningar, men det finns sätt att undvika. Vanligtvis beror det på att du ätit för lite näringsrik mat. Kanske […]
Du vet väl om att i takt med att vi blir äldre förlorar vi muskelmassa och vi har svårare att bygga muskler. Inget som låter så kul eller är bra så vad kan vi då göra? Och varför är det så viktigt för oss kvinnor att vara fysiskt aktiva i klimakteriet? Att vara fysiskt aktiv […]
ÖPPET HUS – Hälsa inifrån och ut – utifrån och in – Vad kan jag göra för att få bästa möjliga hudkvalitet? Äntligen kan vi köra igång med våra uppskattade temakvällar med fokus på hälsa inifrån och ut, utifrån och in igen. Det blir första tillfället i Göteborg efter pandemin. Vi kommer att bjuda på produktpresentationer […]
Ta med din bebis i vagn och kom i form med oss! Vår mammaträning är designad för att du ska känna dig starkare, piggare och bygga upp din kropp igen efter graviditet och förlossning. Alla kan vara med, oavsett tidigare träningsvana. Träningen vänder sig till alla mammor oavsett om du har haft en komplikationsfri förlossning, […]
Vill du starta dagen med att skapa lugn och balans i hela dig, i både kropp och knopp? Lära dig att känna inåt i kroppen, förstå hur din kropp fungerar och lyssna på vad som sker. Då är du varmt välkommen att boka din plats till vår Nature Yoga Indoor. Vår yoga är en fysisk och […]
SEPTEMBER och … …vardagen och rutinerna börjar infinna sig igen efter en skön semester. Många, inklusive mig själv, tycker att det är riktigt skönt. Dock så är det ju så att vi lever i ett samhälle där rörelse har blivit en begränsning. Vi sitter i bilen, på jobbet, hem från jobbet, på kvällen och vår […]
Augusti har börjat och för många är det dags att återvända till jobb och vardag igen. Det kan kännas både jobbigt och trist, men bara för att det är jobb igen så är inte sommaren slut riktigt ännu. Här finner du några tips hur du kan njuta av sensommaren, längre, även när du är på […]
