This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that villokan.se contributed 263 entries already.
Det är något som skiftar. Inte över en natt. Inte tydligt. Men tillräckligt för att du ska börja känna att något är annorlunda. Och kanske är det energin som inte riktigt räcker hela dagen. Eller så återhämtar du dig inte lika snabbt efter träning. Kanske reagerar du starkare på stress eller känner dig mer låg […]
Om att släppa kampen… och istället börja stötta kroppen där den är. Vi satt där i “tv-soffan” igen och spelade in en utbildning. Vi pratade om kroppen, om hälsa, om allt det där jag brinner så mycket för. Och mitt i samtalet slog det mig. Hur lite vi egentligen får lära oss att förstå vår […]
Det du gör nu avgör hur stark, rörlig och energifylld du är om 5–10 år. Mars är här. Ljuset är tillbaka. Och någonstans börjar den där tanken smyga sig på igen: “Nu behöver jag ta tag i mig själv inför sommaren.” Och en tänker, lite mindre mat, lite mer träning, lite snabbare resultat. Men tänk […]
Vårens andra träningsomgång är snart här! 🌟 Känner du hur våren smyger sig på? Ljusare dagar, fågelsång och den där härliga friskheten i luften. Det är dags för säsongens bästa träningstid – utomhus med naturens energi! 🌳☀️ Och då är det dags att boka din plats till vårens andra träningsomgång med oss! 💪✨ Tänk dig […]
Ny gruppstart: Mammaträning i Mölndal Varmt välkommen till Nature Mama – en mysig, rolig och stärkande barnvagnsträning i vackra Gunneboskogen! Jag är så peppad på att dra igång en ny grupp den 19 mars, och jag hoppas att du vill vara med! Att komma igång med träning efter en graviditet kan kännas som en utmaning […]
Hållbar vikt, styrka och balans – varför de flesta upplägg misslyckas Det börjar ofta likadant. Ett nytt år. En ny plan. Ny motivation. Kanske har du laddat ner ett nytt kostschema, bestämt dig för att träna fem dagar i veckan eller lovat dig själv att den här gången ska du minsann vara disciplinerad. Och ändå… […]
Stark på riktigt – mitt tema för året. Januari kommer ofta med höga krav. Nya mål. Nya rutiner. Nya “borde”. Bli starkare. Smalare. Duktigare. Mer disciplinerad.Helst igår. Men i år vill jag börja någon annanstans. Jag vill börja året starkt – på riktigt. Ingen stress.Ingen perfektion.Utan grundat – i mig. Vad betyder “stark” för mig? […]
Dags att väcka kroppen till liv – utomhusträning i Mölndal🌷💪 Ljuset återvänder, naturen vaknar sakta och säkert – och det gör vi också 🌷✨Vårens träningsomgång är snart här, och vi ser fram emot en säsong fylld av rörelse, energi, gemenskap och massor av välmående ute i Gunneboskogarna. Vad kan vara bättre än att möta våren […]
Små steg som skapar stor förändring När december gör entré händer något med oss. Året börjar summeras, vi stannar upp lite extra och tänker på vad som känns rätt – och vad som behöver förändras. Och plötsligt känns det där nya året väldigt nära. ✨ Det är lätt att tro att du behöver ”börja om” […]
Eftersom du är här så gissar jag att du, precis som jag, är lite nördig när det kommer till din hälsa, träning och välmående 💪✨ Och du har säkert märkt att ordet longevity har börjat dyka upp överallt. Influencers, experter, poddar, tv-program – alla pratar om konsten att leva längre och bättre. Men vet du […]
