This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that villokan.se contributed 121 entries already.
Klockan är 03.12 och du är vaken. Igen. Du ligger och lyssnar på huset, och tankarna börjar snurra. När väckarklockan ringer några timmar senare känns kroppen som cement. Du står i badrummet och tänker: ”Jag känner inte igen mig själv längre.” Det är konstigt, för du har inte ändrat så mycket. Du tränar ungefär som […]
Frisk luft, natur, gemenskap och träning som gör dig starkare. Även om temperaturen sjunker behöver träningen inte flytta in. Tvärtom! Att träna utomhus året runt är ett fantastiskt sätt att få in rörelse, frisk luft och energi i vardagen och tillsammans med andra blir det både roligare och lättare att hålla i. Hos VilloKan Nature […]
Tänk om hösten inte behöver handla om att börja om utan om att komma tillbaka till det som får dig att må bra? 🍂 Efter en lång sommar med lite friare rutiner, sena kvällar, resor, god mat och kanske lite mindre träning än vanligt är det många som längtar tillbaka. Till rutinerna, rörelsen, maten som […]
Hösten är ingen nystart, det är en fortsättning. Varje år samma sak. September kommer, kalendrarna fylls, och plötsligt ska allt ”börja om”. Nya rutiner. Nya mål. Nollställ. Men jag vill utmana det lite. Du har inte stått still i sommar. Din kropp har jobbat, anpassat sig, kanske slitit lite extra och den bär med sig […]
De flesta vet att stress, dålig sömn och för lite rörelse sliter på kroppen. Få vet vad det faktiskt gör. Och nästan ingen vet att man faktiskt kan mäta det. Jag har hållit en mjuk ton länge. Uppmuntrat, peppat, väntat ut. Och det kommer jag fortsätta göra för dem som är mitt i processen. Men […]
Sommaren är här och sensommarens Nature Pilates vid Rådasjön är öppen för bokning. Tänk dig att starta dagen med frisk morgonluft, stilla vatten och nästan en timme som tillhör dig och din kropp. Det är precis vad Nature Pilates ger – och det märks långt efter att passet är slut. Minskad stress, starkare djupt liggande […]
Sommaren är här och vi hoppas du njuter av den fullt ut. Men mitt i semesterlunken börjar tankarna smyga sig på, vad vill jag göra mer av när hösten kommer? Om svaret är rörelse, frisk luft och ett gäng som peppar dig framåt så är du på rätt ställe. Sensommarens träningsomgång startar vecka 33, måndag […]
Ny gruppstart: Mammaträning i Mölndal Varmt välkommen till Nature Mama – en mysig, rolig och stärkande barnvagnsträning i vackra Gunneboskogen! Jag är så peppad på att dra igång en ny grupp den 13 augusti, och jag hoppas att du vill vara med! Att komma igång med träning efter en graviditet kan kännas som en utmaning […]
Vad mina siffror säger om kollagen, kontinuitet och att åldras på egna villkor Jag fyllde nyligen 51 år. Och jag fick tre presenter jag inte beställt, men som jag är mer stolt över än något annat: Hudtestet säger att min hud är 42 år. Min biologiska ålder ligger på 36. Och mitt Prysm iO-värde, som […]
Det finns ett skede i livet där kroppen börjar prata med dig på ett nytt sätt. Sömnen förändras, energin gungar, humöret har egna åsikter. Och mitt i allt detta är rådet från omvärlden ofta antingen för komplicerat eller för banalt. Jag tänkte göra varken eller. Det här inlägget handlar om det som faktiskt spelar roll. […]
