Uppvärmning

Vårens utomhusträningar med oss i Mölndal!

Dags att kicka igång året med oss - utomhusträning i Mölndal🌷💪 När ljuset så smått börjar återvända, sakta och säkert, ser vi fram emot en ny säsong fylld med både utomhusträning och rogivande inomhuspass. Vad kan vara…
Starka ben

Starka ben hela livet!

Hur du som Kvinna 40+ kan stärka ditt skelett och må bra. Kanske tänker du inte på ditt skelett särskilt ofta – det är ju bara där, stadigt och starkt, eller? Men faktiskt behöver våra ben lite extra omsorg, speciellt för oss kvinnor…

Oktoberutmaning – 31 Dagars Mood Booster Challenge!

Oktoberutmaning – 31 Dagars Mood Booster Challenge! Hösten är här, och med den kommer en tid för reflektion och återhämtning, precis som naturen sakta drar sig tillbaka och mörkret infinner sig. Men det betyder inte att vi inte kan…
Meditation

Hormoner och stress genom klimakteriet

Vad händer i kroppen och vad kan du göra? När jag pratar med kvinnor som närmar sig eller befinner sig i klimakteriet hör jag ofta samma saker: "Jag sover dåligt", "Jag känner mig ständigt trött", "Jag känner mig mer stressad än…
Utomhusträning Molndal

Välkommen till höstens och vinterns utomhusträning med oss i Mölndal!

Träna utomhus med oss! 🍂❄️ Nu när mörkret sakta kryper närmare och vindarna blir svalare, finns det inget bättre sätt att hålla energin uppe än att träna utomhus – året om! Det kanske känns som en utmaning, men jag lovar,…
Yoga Indoor

Morning Yoga i Mölndal – gruppstart v. 41

Vill du starta dagen med att skapa lugn och balans i hela dig, i både kropp och knopp? Lära dig att känna inåt, förstå hur din kropp fungerar och lyssna på vad som sker. Då är du varmt välkommen att boka din plats till vår Morning…
Styrketräning för kvinnor

Varför styrketräning är så viktigt för kvinnor 30+

Visste du att vi kvinnor börjar förlora muskelmassa med en hastighet av 3-5 % per decennium efter 30 års ålder? Och visste du att den siffran ökar till 1-2 % per år efter 50 års ålder? Det är en påminnelse om att vi behöver förstå…
Naturens kraft

Fördelar med att tillbringa tid utomhus – 7 tips för att komma igång

Fördelar med att tillbringa tid utomhus - 7 tips för att komma igång. Oavsett om du njuter av de sista dagarna av semestern eller redan är tillbaka i vardagens lunk och rutiner, så finns det inget som att spendera tid utomhus för att…
Förändring

Augusti – en tid av förändringar och nya rutiner

Augusti - en tid av förändringar och nya rutiner För många av oss är augusti en tid av omställning. Medan vädret fortfarande andas sommar känner vi att hösten närmar sig med stormsteg och att våra rutiner snart kommer att förändras…
Mammaträning

Mammaträning i Mölndal startar i augusti!

Mammaträning i Mölndal startar i augusti! Är du nybliven mamma som längtar efter att komma i form igen efter graviditeten? Då har vi det perfekta erbjudandet för dig! Välkommen till Nature Mama, vår härliga barnvagnsträning i den…