Daglig motion och träning rekommenderar jag alltid och så även detta program. Det som är viktigt är att du utgår från din nivå och din ambition. Och det viktigaste är att du gör det som du tycker är kul för att det ska bli en bestående vana.

Rekommenderat är dock att träna både kondition och styrka samt få in rörlighet- och smidighetsträning.

24032013-villokan-25