NATURE WOMEN 40+ är för dig som är kvinna mitt i livet och som vill återfå din hälsa och må bra. Jag vill ge dig chansen till att bli den bästa och starkaste versionen av dig själv som kvinna påväg in i den andra våren.

Ålderns höst, klimakteriet eller den andra våren är en naturlig del av livet, men du kanske är en av de som kämpar med energilöshet, hjärndimma, humörsvängningar, sömnproblem, stresskänslighet, besvär eller värk i muskler och leder? Klimakteriet är en livsförändring där det är lätt att tappa bort sig själv på vägen.

Du är inte ensam! Ungefär 8 av 10 kvinnor upplever liknande symptom av sina hormonella förändringar i förklimakteriet och klimakteriet. Det finns lösningar för att må bättre! Därför erbjuder jag nu klimakteriecoaching för att du ska hitta en balans i hormoner, hälsa och återhämtning. Få verktyg för hållbar hälsa inifrån och ut genom kunskap, stöd och råd.

Hur vet du då när det börjar? Här följer några vanliga symptom:

  • viktuppgång, framförallt runt magen och midja
  • nattsvettning
  • minskad sexlust och smärta vid samlag
  • oförklarliga led- och muskelvärk
  • huvudvärk, migrän och pms som håller i sig
  • torr hud
  • torra slemhinnor
  • problem med sömnen
  • känner dig nere, eller deprimerad
  • förlamande trötthet
  • minnesförlust eller hjärndimma

Viktigt att veta är att övergånsåldern, upplevs väldigt individuellt och alla åtgärder är också individuella.

Känner du igen några eller flera av symptomen, eller funderar du på varför det plötsligt inte känns som förut. Kan det vara ett förstadium till klimakteriet?  Boka då ett uppstartsmöte med mig.

Vad ingår i Nature Women 40+

  • Träningsprogram som inkluderar två styrkepass/vecka, ett pass rörlighets- och balansträning samt ett fokus bål. Styrkepassen anpassas efter dig, om du önskar köra på gym eller hemma, rörlighet och bål går att utföra hemma. Träning under klimakteriet är otroligt viktigt. Forskning visar att just styrketräning har stor betydelse för att bibehålla muskelmassa men också för minskad risk för benskörhet, bättre stresshantering, bättre sömn, jämnare humör, sänkt blodtryck, minskning av vallningar och mycket mer. Rörlighets-, balans-, och bålträning är också viktigt i klimakteriet då den hormonella obalansen kan göra oss stelare och mer instabila, vilket behöver motverkas med träning som fokuserar på detta.
  • Kostprogram med upplägg och recept utifrån dina önskemål och behov och som fokuserar på hälsosam mat som bygger på antiinflammatorisk kost som stödjer kroppens hormonella balans. Rätt kost gör att du håller hjärnan och magen glad så att du mår bra. Vi pratar även om vad som kan rubba dina hormonella balanser så du vet vad du bör undvika att äta.
  • Återhämtningsprogram som fokuserar på din sömn, stress, vila, återhämtning och din självkänsla och alla andra delar som kan påverkas när hormonerna åker bergochdalbana. (ev. tillkommer en extra kostnad för rekommenderad app för ditt återhämtningsprogram)

INVESTERING:

  • 3 månaders upplägg – 1995 kr/månad
  • 6 månaders upplägg – 1795 kr/månad

ANMÄLAN: camilla@villokan.se