Inlägg

TR90 – första veckan

Wow, redan en vecka med TR90 och det känns riktigt bra. Jag äter mycket och bra mat, har tränat som vanligt, och jag har mer energi och ork till att ta tag i allt som jag tänkt att jag ska hinna med. Svårt att dela med mig av den goa känsla som infinner sig i min kropp och knopp just nu. Jag hoppas verkligen att det kommer fortsätta på detta sätt under hela tiden och även efteråt.

Självklart har det varit saker som inte riktigt blivit som jag tänkt mig också. Det där med att äta tillskotten ca 20 minuter innan de flesta måltider är något jag behöver bättra mig på. De första dagarna var inga problem, full koll och fokus, sedan trodde jag nog att jag hade kommit in i det och började slappna av mer, men då glömde jag dem och åt dem för tätt inpå matdax.

Sedan så kommer det utmaningar hela tiden, bjuden på middag och lunch, möte som drar ut på tiden så maten blir sen. Då är det bara att gilla läget och göra så gott jag kan.

Favoritmaten just nu, gillar maten skarpt, håller mig mätt och belåten hela dagen, inget sug alls. Det är helt borta!

Frukost; en knapp havregrötsportion med 2 frukter och några mandlar + 2 ägg och så kaffe så klart!

Mellanmål; 2 dl keso och 2 dl bär

Lunch; M-bar och 2 ägg eller makrillfilé

Mellanmål, sallad gjord på ruccola, baby spenat, spetskål, rödkål, rödlök, tomater, morot, pumpakärnor, olivolja, vinäger, salt och peppar eller 2 frukter och några nötter

Middag, kyckling, fisk eller kött med grönsakswok och sallad.

Min träning;

Ambitionen var att styrketräna mer, vill bli starkare igen, men det har jag inte fått till denna vecka. Är ändå nöjd, har rört på mig varje dag, minst 30 minuter. 2 styrkepass, 1 yoga pass och sedan 5 promenader, 4 på 30 minuter och 1 på 60 minuter. Och så mammaträningen som jag håller i som bonus. Blir rörelse, men där är det mammorna som är i fokus!

Om en vecka är det dax för första inmätning och vägning sedan starten.
Vad kan ha hänt till dess? Så nyfiken på resultat!

//Camilla

bild 1

 

 

 

Please follow and like us:

TR90 dag 2 och 3 passerade

Dag 2 började bra med frukost och go kaffe. Tog på familjen för en promenad i vårvädret. Barnen cyklade så vi fick gå på raskt och jag passade på att köra styrkeövningar när barnen hittade något på vägen och kika på. Gäller att passa på.

Idag kom första utmaningen. Vi var bjudna på middag. Värdparet hade dock tänkt på att det var barn med så maten passade mig utmärkt. Hamburgare utan bröd, coleslaw, sallad och mineralvatten. Riktigt smarrigt.

Är förvånad över att allt känns så lätt. Jag äter bra och god mat och rör på mig ok. Det som är så skönt är att jag redan känner mig piggare, orkar mer och tar tag i saker på ett helt annat sätt än tidigare. Jag tar tag i disken på kvällen, tar tag tvätten, ja allt det där som jag tidigare pratat om att jag borde göra. Och detta kändes redan efter två dagar. Helt fantastiskt.

Och mitt sug är helt borta. Jag känner mer hunger när det är dags att äta, men inget sug efter smått o gott mellan målen. Detta var något som jag har hört andra prata om och såg fram emot. Så skönt att det fungerar.

Mat dag 2;

Frukost, ca 2 dl keso, 2 dl bär, 2 ägg och kaffe

Mellanmål, Omelett på 2 ägg och 1 avokado

Lunch, M-bar och 2 ägg

Middag, hamburgare utan bröd, coleslaw, sallad – mums

Mellanmål, grönsallad gjord på ruccola, bladspenat, spetskål, rödkål, morot, grantäppelkärnor, pumpafrön, tomater, lite olivolja och vinäger, flingsalt och mozzarella

Promenad

Please follow and like us: