Inlägg

TR90 – resultatet

Nu är det ett tag sedan som jag var klar med min TR90 resa och får äntligen lite tid att skriva ner mitt resultat. Ambitionen var hög, att äta bra, träna bra och jobba med min mentala styrka. Livet kom dock emellan, men att följa programmet var ingen konst, jag vill bara så mycket mer hela tiden. Maten fungerade toppen, träningen sisådär, mitt mentala fokus var otroligt bra. Med facit i hand så är jag ändå nöjd. Och fakta är att det verkligen fungerar! Delar min före- och efterbild så får ni bedöma själva vad ni tycker. Observera framförallt hållningen, magen samt rumpa och lår. Kommer att köra ett program till och då blir det fokus träning!

Mina mått;

  • Vikt 62, -2,5 kg
  • Överarm 29, +0,5 cm
  • Bröstkorg 84 – 5 cm
  • Midja 77, – 5 cm
  • Höfter 95 – 2,5 cm
  • Lår 55, – 2 cm
  • Vader 35

Camilla TR90

Är du nyfiken på att veta mer, då är det bara att höra av sig,

för att du VILL, för att du KAN!

camilla@villokan.se

//Camilla

Please follow and like us:

Fasta

Två veckor med fasta två dagar per vecka har varit en spännande upplevelse. Det har gått bra, jag har mått bra, det har gett resultat på vågen. Ja, kanske inte så mycket, men ett kilo och en centimeter runt midja, höft och lår är bra. Jag har dock varit hungrig och jag tycker för mycket om mat så nu har jag bestämt mig för att gå över till det andra alternativet, att äta 500 kcal två dagar per vecka och sedan näringsoptimera min kropp de andra fem dagarna. Nu äter jag bra kolhydrater, bra proteiner, bra fetter. Mycket färgrika grönsaker och bär (kokta numera) och mina vanliga kosttillskott, som jag förövrigt även äter på 500 kcal dagarna.

Jag tror att detta kommer att vara det alternativet som jag föredrar för att få till kalorirestriktion. Genom att förändra ditt sätt att leva och minska ditt kaloriintag från socker och protein med 30 % per dag, samtidigt som du får i dig tillräckligt med vitaminer, mineraler och antioxidanter, ger det dig mer energi, vitalitet och en fräschare hud. Du minskar även risken för livsstilssjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, cancer, alzheimer mm. Kan det bli bättre?

Vill du leva länge och hålla dig frisk är det ett SMART VAL att se över dina matvanor. VILLoKAN kostpånätet™ gör det enklare för dig att äta bra! Maila camilla@villokan.se

//Camilla

 

Please follow and like us: