Äta regelbundet!

Regelbundna måltider är A och O för att du ska må bra anser jag. Våra matvanor påverkar både vårt humör och vår ork. Äter du regelbundet håller du blodsocker på en jämn och bra nivå vilket resulterat i bättre koncentrationsförmåga, du blir piggare, du får minskat sötsug och ett bättre humör. Frukost, lunch, middag och 2 – 3 mellanmål är det optimala för en dag, gärna ett mål var tredje timme ungefär. Självklart handlar det inte bara om när vi äter utan också vad vi äter och det är ju där som jag kan komma in. Jag kan hjälpa dig så att du får bra och balanserade måltider över dagen.

I VILLoKAN kostpånätet™ får du förslag på frukost, mellanmål, huvudmål som är näringsberäknade och anpassade utifrån dina mål. Du får även rekommenderad träning om så önskas. Du blandar och anpassar förslagen på både mat och träning utifrån vad som passar dig bäst, bara för att du VILL o KAN!

Och du, mat och sovklocka är ingen dum idé!

//Camilla