Taggarkiv: klimakteriet

Kollagen och klimakteriet — det ingen berättar för dig

Jag minns när jag första gången tittade i spegeln och tänkte — vad är det som har hänt? Huden kändes liksom inte riktigt som min. Inte dramatiskt, men annorlunda. Tunnare, kanske. Mindre spänstig. Det konstiga var att jag verkligen…

Du är starkare än du tror

– och det är dags att bevisa det för dig själv och din kropp! Det finns en mening som dyker upp om och om igen när jag pratar  med kvinnor mitt i livet. En mening som sägs med en axelryckning, lite resignerat, lite trött: "Jag orkar…

När östrogen förändras – vad händer egentligen i kroppen?

Det är något som skiftar. Inte över en natt. Inte tydligt. Men tillräckligt för att du ska börja känna att något är annorlunda. Och kanske är det energin som inte riktigt räcker hela dagen. Eller så återhämtar du dig inte lika…

Bygg för nästa fas i livet – inte för sommaren

Det du gör nu avgör hur stark, rörlig och energifylld du är om 5–10 år. Mars är här.  Ljuset är tillbaka. Och någonstans börjar den där tanken smyga sig på igen: “Nu behöver jag ta tag i mig själv inför sommaren.” Och…
Redo för balans

Redo för balans – inte en ny quick fix

Hållbar vikt, styrka och balans – varför de flesta upplägg misslyckas Det börjar ofta likadant. Ett nytt år. En ny plan. Ny motivation. Kanske har du laddat ner ett nytt kostschema, bestämt dig för att träna fem dagar i veckan…
Kvinna40+

World Menopause Day 2025: Ta makten över din hälsa med livsstilsmedicin

Ta makten över din hälsa med livsstilsmedicin När jag hör ordet livsstilsmedicin tänker jag inte på något sterilt, kliniskt eller svårt. Jag tänker på livet. På allt det vi gör varje dag – hur vi rör oss, vad vi äter, hur vi…

Hormoner och återhämtning – nyckeln till balans i kroppen

Oktober vill jag ägna åt något som påverkar oss alla – hormonerna och återhämtningen. Våra hormoner är kroppens små budbärare som styr allt från vår energi, sömn och hunger till vårt humör, fokus och hur vi återhämtar oss…
Kost och näring

Ät dig stark – kost och näring för kvinnor 40+

Har du också känt att träningen inte ger samma resultat som förr? Jag vet precis hur det känns. När jag passerade 45 började jag märka att kroppen reagerade annorlunda – muskeluppbyggnaden gick trögare, energin räckte inte alltid…
Träning klimakteriet

Jag trodde jag var stark – tills kroppen sa ifrån

Jag trodde jag var stark För några år sen stod jag framför spegeln och kände mig… trött. Inte för att jag hade sovit dåligt. Inte för att jag var stressad just då. Utan en annan slags trötthet – en som satt i kroppen. I lederna.…
Biohacking

BIOHACKING – små justeringar, stora resultat!

Biohacking - så optimerar du hälsan med små förändringar i vardagen. Vill du vakna piggare, känna dig mer fokuserad under dagen, få mer energi av din träning och sova som en stock på natten? Då är biohacking något för dig. Jag…