Taggarkiv: klimakteriet

Starkare, piggare.
,

Starkare, piggare och friskare genom klimakteriet

Klockan är 03.12 och du är vaken. Igen. Du ligger och lyssnar på huset, och tankarna börjar snurra. När väckarklockan ringer några timmar senare känns kroppen som cement. Du står i badrummet och tänker: "Jag känner inte igen mig själv…
,

Du behöver inte börja om

Hösten är ingen nystart, det är en fortsättning. Varje år samma sak. September kommer, kalendrarna fylls, och plötsligt ska allt "börja om". Nya rutiner. Nya mål. Nollställ. Men jag vill utmana det lite. Du har inte stått still i…

Din kropp håller räkningen – även när du inte gör det

De flesta vet att stress, dålig sömn och för lite rörelse sliter på kroppen. Få vet vad det faktiskt gör. Och nästan ingen vet att man faktiskt kan mäta det. Jag har hållit en mjuk ton länge. Uppmuntrat, peppat, väntat ut. Och det…
Kollagen

Stark inifrån – varför kollagentillskott gör större skillnad än du tror efter 40

Vad mina siffror säger om kollagen, kontinuitet och att åldras på egna villkor Jag fyllde nyligen 51 år. Och jag fick tre presenter jag inte beställt, men som jag är mer stolt över än något annat: Hudtestet säger att min hud är…
enkla vanor hormoner

Tillbaka till grunden — enkla vanor som stöttar dina hormoner, hela sommaren och livet ut

Det finns ett skede i livet där kroppen börjar prata med dig på ett nytt sätt. Sömnen förändras, energin gungar, humöret har egna åsikter. Och mitt i allt detta är rådet från omvärlden ofta antingen för komplicerat eller för banalt. Jag…

Kollagen och klimakteriet — det ingen berättar för dig

Jag minns när jag första gången tittade i spegeln och tänkte — vad är det som har hänt? Huden kändes liksom inte riktigt som min. Inte dramatiskt, men annorlunda. Tunnare, kanske. Mindre spänstig. Det konstiga var att jag verkligen…

Du är starkare än du tror

– och det är dags att bevisa det för dig själv och din kropp! Det finns en mening som dyker upp om och om igen när jag pratar  med kvinnor mitt i livet. En mening som sägs med en axelryckning, lite resignerat, lite trött: "Jag orkar…

När östrogen förändras – vad händer egentligen i kroppen?

Det är något som skiftar. Inte över en natt. Inte tydligt. Men tillräckligt för att du ska börja känna att något är annorlunda. Och kanske är det energin som inte riktigt räcker hela dagen. Eller så återhämtar du dig inte lika…

Bygg för nästa fas i livet – inte för sommaren

Det du gör nu avgör hur stark, rörlig och energifylld du är om 5–10 år. Mars är här.  Ljuset är tillbaka. Och någonstans börjar den där tanken smyga sig på igen: “Nu behöver jag ta tag i mig själv inför sommaren.” Och…
Redo för balans

Redo för balans – inte en ny quick fix

Hållbar vikt, styrka och balans – varför de flesta upplägg misslyckas Det börjar ofta likadant. Ett nytt år. En ny plan. Ny motivation. Kanske har du laddat ner ett nytt kostschema, bestämt dig för att träna fem dagar i veckan…