Taggarkiv: klimakteriet

Bygg för nästa fas i livet – inte för sommaren

Det du gör nu avgör hur stark, rörlig och energifylld du är om 5–10 år. Mars är här.  Ljuset är tillbaka. Och någonstans börjar den där tanken smyga sig på igen: “Nu behöver jag ta tag i mig själv inför sommaren.” Och…
Redo för balans

Redo för balans – inte en ny quick fix

Hållbar vikt, styrka och balans – varför de flesta upplägg misslyckas Det börjar ofta likadant. Ett nytt år. En ny plan. Ny motivation. Kanske har du laddat ner ett nytt kostschema, bestämt dig för att träna fem dagar i veckan…
Kvinna40+

World Menopause Day 2025: Ta makten över din hälsa med livsstilsmedicin

Ta makten över din hälsa med livsstilsmedicin När jag hör ordet livsstilsmedicin tänker jag inte på något sterilt, kliniskt eller svårt. Jag tänker på livet. På allt det vi gör varje dag – hur vi rör oss, vad vi äter, hur vi…

Hormoner och återhämtning – nyckeln till balans i kroppen

Oktober vill jag ägna åt något som påverkar oss alla – hormonerna och återhämtningen. Våra hormoner är kroppens små budbärare som styr allt från vår energi, sömn och hunger till vårt humör, fokus och hur vi återhämtar oss…
Kost och näring

Ät dig stark – kost och näring för kvinnor 40+

Har du också känt att träningen inte ger samma resultat som förr? Jag vet precis hur det känns. När jag passerade 45 började jag märka att kroppen reagerade annorlunda – muskeluppbyggnaden gick trögare, energin räckte inte alltid…
Träning klimakteriet

Jag trodde jag var stark – tills kroppen sa ifrån

Jag trodde jag var stark För några år sen stod jag framför spegeln och kände mig… trött. Inte för att jag hade sovit dåligt. Inte för att jag var stressad just då. Utan en annan slags trötthet – en som satt i kroppen. I lederna.…
Biohacking

BIOHACKING – små justeringar, stora resultat!

Biohacking - så optimerar du hälsan med små förändringar i vardagen. Vill du vakna piggare, känna dig mer fokuserad under dagen, få mer energi av din träning och sova som en stock på natten? Då är biohacking något för dig. Jag…
hudhälsainifrån
,

Hudhälsa efter 40 – Vad händer och hur tar vi hand om vår hud?

Hudhälsa efter 40 – Vad händer och hur tar vi hand om vår hud? Min historia Under de senaste 20 åren har jag varit noggrann med att ta hand om min hud med bra och rena hudprodukter – produkter med mottot all of the good, none of the…
Näringsfokus – Stöd din hormonhälsa genom rätt mat

Näringsfokus – Stöd din hormonhälsa genom rätt mat

Näringsfokus – Stöd din hormonhälsa genom rätt mat Med det nya året kommer nya mål, fokus och strävanden som rör arbete, familj, personlig utveckling, hälsa och andra områden i våra liv. Många inleder året med ett löfte om…
Workshopserie

Wellness Workshops – kvinnohälsa!

Välkommen till en inspirerande workshopserie om kvinnohälsa! Det är med pirrande glädje och stolthet som jag presenterar mitt nya program för kvinnor: En resa mot kroppsbalans, hormonell balans, skönhet och välmående! Den här workshopserien…