Inlägg

,

Clean eating – bra mat helt enkelt!

Jag får ofta frågan vad jag har för syn på mat och hur vi ska äta. Länge har jag pratat om att vi behöver äta bra mat, lagad från grunden, med bra råvaror, gärna ekologiskt, närproducerat och så lite tillsatser som möjligt. Vi…

Energiboost!

Nu väntar vi på att våren ska komma på allvar och vi behöver extra energi. Promenader är ett snabbt och effektivt sätt att få upp både den mentala och fysiska energinivån. Går du dessutom i dagsljus ökar den positiva effekten. Här…
,

bränsle och uppbyggnad

Igår, på vår gruppträff, pratade vi om de näringsämnen som ger oss energi, kolhydrater, fetter och proteiner. I programmet benämns kolhydrater och fetter som bränsle och proteiner som uppbyggnad. Kolhydrater är samlingsnamnet för…