Inlägg

Gruppträningsinstruktörer sökes!

Är du en glad, positiv, utåtriktad person som älskar att arbeta med träning och hälsa? Då är det kanske dig vi söker till vårt härliga instruktörsteam i Mölndal! 

Vi erbjuder dig att framförallt vara med och jobba med vår utomhusträning, Nature Training, och vid behov även vid andra hälsouppdrag inom kost och träning.

Då vi arbetar med människor vill vi att du har ett stort intresse för att vilja stötta, hjälpa och driva våra kunder framåt. Du gillar att tala inför grupp, men är också duktig på att låta gruppen tala. Du har den där unika förmågan att verkligen coacha med hjärtat, sprida glädje till din omgivning och samtidigt vara förtroendeingivande.

Du har din utbildning inom motion, hälsa, friskvård eller har likvärdig erfarenhet från dessa områden. Vi förutsätter att träning i någon form är en del av din egen vardag.

Alla som jobbar hos oss har ett brinnande intresse för friskvård, hälsa och service.
Personlig lämplighet är av stor vikt för oss.

Välkommen med din ansökan, frågor, funderingar till camilla@villokan.se!
Tillsättning kommer att ske löpande i feb-mars med start i mars 2019 och uppdraget är timbaserat.

Vi ser fram emot att höra ifrån dig!

Please follow and like us:

Anmälan öppen till vårens Nature training i Mölndal, start v. 3!

Nu släpper vi platserna till vårens Nature Training som drar igång vecka 3 i Gunneboskogen. Anmäl dig redan idag för att säkra din plats och börja träna i bästa utegymmet tillsammans med oss för bättre uthållighet, starkare hjärta och kropp och bra humör så att du klarar vårens alla utmaningar!
Alltid samling vid Brostugan, John Halls väg. Inget att fundera på, bara kör!

Vårens grupper – start v. 3

  • Nature Run onsdagar kl 18.30 – träningen för dig som vill träna upp din löphastighet och fartuthållighet.
  • Nature Mama torsdagar kl. 9.30träningen för dig som nyligen fött barn och vill komma igång igen med din träning på ett säkert och bra sätt.
  • Nature Challenge träningen för dig som vill träna upp din styrka och kondition varvat med smidighet och rörlighet. Du använder den egna kroppen och naturen som redskap samt jobbar tillsammans för att öka motståndet.
    – Måndag kl. 18.30fullbokad
    – Torsdag kl. 18.30 fullbokad
    – Torsdag kl. 19.30
    – Lördag kl. 9.30

Please follow and like us:

Vi söker träningsinstruktörer till vårt Mölndalsteam!

Är du en glad, positiv, utåtriktad person som älskar att arbeta med träning och hälsa? Då är det kanske dig vi söker till vårt instruktörsteam i Mölndal!

Vi erbjuder dig att vara med och jobba med vår utomhusträning, Nature Training, samt andra hälsouppdrag inom kost och träning.

Då vi arbetar med människor vill vi att du har ett stort intresse för att vilja stötta, hjälpa och driva våra kunder framåt. Du gillar att tala inför grupp, men är också duktig på att låta gruppen tala. Du har den där unika förmågan att verkligen coacha med hjärtat, sprida glädje till din omgivning och samtidigt vara förtroendeingivande.

Du har din utbildning inom motion, hälsa, friskvård eller har likvärdig erfarenhet från dessa områden. Vi förutsätter att träning i någon form är en del av din egen vardag.

Alla som jobbar hos oss har ett brinnande intresse för friskvård, hälsa och service.

Välkommen med din ansökan till camilla@villokan.se!
Tillsättning kommer att ske löpande i nov-dec med start i januari 2018.

Vi ser fram emot att höra ifrån dig!

Please follow and like us:

Håll dig frisk i höst och vinter!

Hösten är här och så även alla förkylningar har vi märkt då många av er missar träningen. Vad kan detta då bero på? Jo vi sitter inne mer den mörka och kalla årstiden, luften inomhus är ofta torrare än utomhus, vi möter och umgås med de som redan är sjuka och näringen vi får i oss spelar en central roll i detta. Även balansen mellan omega 3 och omega 6.

Hur ska du då tänka för att hålla dig frisk? Här kommer mina bästa tips för ett starkt immunförsvar i höst och vinter.

  • Ät bra mat gjord från grunden, rena råvaror, gärna ekologiskt. Undvik vitt socker, tillsatser och halvfabrikat.
  • Ät D-vitamin varje dag.
  • Undvik att stressa.
  • Sov ordentligt.
  • Drick vatten.
  • Prova att äta probiotika. En stor del av vårt immunförsvar sitter i tarmarna.
  • Ät dina multivitamin-mineraltillskott och omega 3 varje dag.
  • Ta en extra promenad på lunchen för att få dagsljus och frisk luft.
  • Träna utomhus!
  • Tvätta händerna ofta. Tänk på att använda en bra tvål utan utfyllnadsmedel såsom mineraloljor och att den har ph runt 4.5-5.5 så tvålen håller hudens värde. Undvik alla basiska tvålar och diskmedel.

 

Vad gäller näringen och intag av de viktiga antioxidanterna som stärker ditt immunförsvar i kroppen så är det kluriga att veta hur mycket du ska äta för att få i dig den mängd som din kropp behöver. 500g frukt och grönt om dagen, som rekommenderas, räcker det denna årstid? Gör den det för dig? Nu kan du ta reda på det!

Kommande vecka kommer jag att ha tillgång till mitt favoritredskap, BioPhotonic Scanner och scanna de som vill veta hur deras karotenoidvärde ser ut. Karotenoider är ett samlingsnamn för den största gruppen antioxidanter vi har i kroppen. Kortfattat får du, på 30 sekunder, reda på hur ditt cellskydd ser ut i kroppen. Har du ett starkt immunförsvar? Får du i dig den näring, vitaminer, mineraler och antioxidanter som din kropp behöver? Tar du i dagsläget kosttillskott utan att veta om de verkligen fungerar? Nu har du chansen att scanna dig och få personlig rådgivning kring hur du ska agera utifrån det värde du hamnar på.

Så vad tvekar du på? Boka in en mätning under nästa vecka. 30 minuters konsultation och mätning för endast 200 kr! Maila mig på camilla@villokan.se eller skriv här så kontaktar jag dig.

Please follow and like us:

Gratis provträning v. 33 i Mölndal

Är du nyfiken på vår träning här i Gunneboskogen i Mölndal? Kom då och träna kostnadsfritt på våra Nature Challenge prova på pass v. 33!

  • Onsdag den 16/8 kl. 18.30
  • Torsdag den 17/8 kl. 18.30

Alla är välkomna, nya som gamla!

Nature Challenge är en utmaning för dig som vill träna ute tillsammans med andra. Träningen passar alla, elitmotionär såväl som nybörjare. Enda kravet är att du ska kunna jogga i lugnt tempo i tio minuter utan att stanna, och i övrigt vara frisk.

Info om träningen, Nature Challenge.

Please follow and like us:

Nya gruppstarter på g i Mölndal!

Vad kan vara bättre än att springa in vår och sommar tillsammans med andra för motivation, energi och pepp?  Nu går vi äntligen mot ljusare tider och det är snart dax att dra igång nästa omgång av träningar. Vecka 11 är alla välkomna på gratis prova på pass på vår Nature Challenge. Sedan är vår populära löpgrupp Nature Run teknik tillbaka och har fått en ny kompis, Nature Run intervall.

Vecka 11 gratis prova på pass;

  • Nature Challenge Måndag kl. 18.30 Fullbokad!
  • Nature Challenge Torsdag kl. 18.30 Fåtal platser kvar!
  • Nature Challenge Lördag kl. 9.30
    Challenge är träningen för dig som gillar att träna utomhus och vi använder kroppen
    och naturen som redskap. Styrka, kondition, smidighet och rörlighet tränas om vartannat, allt för att du ska få en stark och funktionell kropp i vardagen.

Vecka 11 startar;

  • Nature Run teknik onsdagar kl 18.30träningen för dig som vill komma igång med din löpträning eller har som mål att springa snabbare och längre. Vi fokuserar på teknik och att testa och träna löpning på flera sätt.
  • Nature Run intervall onsdagar kl. 19.30 – träningen för dig som vill träna upp löphastigheten och fartuthålligheten med hjälp av olika former av intervaller.


Vecka 12 startar;


Vecka 13 startar;

  • Nature Mama torsdagar kl. 9.30träningen för dig som nyligen fött barn och vill komma igång igen med din träning på ett säkert och bra sätt.

Nu ser vi fram emot än härlig träningsvår tillsammans med dig!
Madeleine, Camilla, Kristofer

Sidplanka

 

Please follow and like us:

Nature training i Mölndal, nystart vecka 33 och 34!

Höstens Nature träningar drar igång vecka 33 och 34 i Mölndal i Gunneboskogen. Vecka 33 kör vi prova på pass kostnadsfritt med höstens nyhet Nature Challenge. Nystarta du med och anmäl dig redan idag för att säkra din plats och börja träna i bästa utegymmet tillsammans med oss för bättre uthållighet, starkare hjärta och kropp och bra humör så att du klarar av höstens alla utmaningar! Alltid samling vid Brostugan, John Halls väg.

Start v 33

  • Nature Run onsdagar kl 18.30träningen för dig som vill komma igång med din löpträning eller har som mål att springa snabbare och längre.
  • Nature Mama torsdagar kl. 9.30träningen för dig som nyligen fött barn och vill komma igång igen med din träning på ett säkert och bra sätt.
  • Prova på pass Nature Challenge – kostnadsfrittträningen för dig som vill bli starkare och få bättre kondition genom funktionell styrka och konditionsträning i naturen.
    – Måndag kl. 18.30
    – Torsdag kl. 18.30
    – Lördag kl. 9.30

Start v 34


Challenge är träningen för dig som gillar att träna utomhus med naturen som inslag. Upplägget är varierat och ökar i intensitet allt eftersom. Kondition och styrka varvas med stabilitet och rörlighet. Du använder den egna kroppen och naturen som redskap samt jobbar tillsammans för att öka motståndet. Du får tekniktips och inspiration genom olika sätt att träna ute i naturen. Att träna i grupp ger extra energi, tillsammans är vi starka!

fbbild

Please follow and like us:

Höstens träning i Mölndal

Höstens Nature träningar drar igång vecka 33 och 34 i Mölndal. Den stora nyheten är att Nature Training blir Nature Challenge. Vill du få bättre uthållighet, starkare hjärta och kropp och bra humör är detta träningen för dig. Flera är redan anmälda och de har tagit beslut om att börja träna i bästa utegymmet tillsammans med oss för motivation, inspiration och glädje! Gör det du också!

Start v 33

Start v 34

 

IMG_1546

Please follow and like us:

Nature Training sommarpass

Tiden springer iväg som vanligt och det är bara en och en halv vecka kvar på ordinarie schema med Nature Training. Måndag den 20 juni kör vi igång sommarschemat och här är alla dagar och tider;

v. 25 Måndag kl. 18.45
v. 26 Måndag och torsdag kl. 18.45
v. 27 Måndag och torsdag kl. 18.45
v. 28-31 Sommaruppehåll
v. 32-33 Prova på och nya gruppstarter, mer info kommer inom kort!

Observera att vi kör alla pass kl. 18.45 och vårens kort gäller över sommaren.
Är du ny så får du alltid prova på 1 gång kostnadsfritt.

Träningen är för dig som gillar att träna utomhus med naturen som inslag. Träningen består av både kondition, styrka, smidighet och rörlighet och vi använder oss av våra kroppar och naturen som redskap. Träningen är enkel och passar alla – nybörjare som träningsvan. Vi ger dig tekniktips och inspiration genom olika sätt att träna ute i naturen. Att träna i grupp ger extra energi, tillsammans är vi starka!

Vi håller till i Gunneboskogen, med samling vid Brostugans parkering vid Stensjön, John Halls väg, Mölndal.

Kostnad
Betala per pass                   100 kr
5 kort                                   375 kr

Vi ses i skogarna kring Gunnebo, för att du VILL och KAN!

/Kristofer, Ellen, Camilla

Sidplanka

 

Please follow and like us:

Julschema – Nature training

Självklart tränar vi även under julledigheten! 10-korten gäller som vanligt och du som har 2 alt. 3 pass per vecka kort tränar självfallet även på dess på våra julpass. Det är alltid gratis att prova vår träning en gång så passa på att ta med dig vänner, kollegor, grannar eller annan familj som är på besök!

Julschema;

v. 52 Måndag 21/12
v. 53 Måndag 28/12
v. 1 Måndag 4/1 och torsdag 7/1
v. 2 Måndag 11/1 och Torsdag 14/1
Vi ses!
Ellen, Kristofer, Camilla
24032013-villokan-16
Please follow and like us: