Hösten med Nature träningar i Mölndal!

Utomhusträning när den är som bäst, alla väder, alla årstider. Gillar variationen som vi har i vårt klimat, alla perioder har sin charm!

Utomhusträning gör oss mer positiva, ger oss mer energi och verkar avstressande visar forskning. De som tränar utomhus har även en starkare vilja att fortsätta träna än de som till exempel tränar inne på ett gym.

För ökad motivation kan gruppen vara ett gott tillskott som ger extra energi och du får tekniktips och inspiration från våra instruktörer. Vi vill bara ha mer av bästa utegymmet! Vill du också prova?! Hör bara av dig!

Nu är anmälan öppen till höstens första omgång av träningar och den startar v. 33 och 34!

Start v. 33
Nature Pilates
Måndagar kl. 06.15-07.00

Start v. 34

Nature Challenge
Måndagar kl. 18.30
Onsdagar kl. 06.15
Torsdagar kl. 18.30 – fullbokad
Torsdagar kl. 19.30  – fullbokad

Lördagar kl. 9.00

Nature Mama
Torsdagar kl. 10.00

Nature Run Intervall
Tisdagar kl. 18.30

Anmälan VILLoKAN Nature

Hoppas att vi ses i skogarna kring Gunnebo, bara för att du VILL och KAN!

/Anna, Annie, Camilla, Kristofer

Please follow and like us:

Gruppträningsinstruktörer sökes!

Är du en glad, positiv, utåtriktad person som älskar att arbeta med träning och hälsa? Då är det kanske dig vi söker till vårt härliga instruktörsteam i Mölndal! 

Vi erbjuder dig att framförallt vara med och jobba med vår utomhusträning, Nature Training, och vid behov även vid andra hälsouppdrag inom kost och träning.

Då vi arbetar med människor vill vi att du har ett stort intresse för att vilja stötta, hjälpa och driva våra kunder framåt. Du gillar att tala inför grupp, men är också duktig på att låta gruppen tala. Du har den där unika förmågan att verkligen coacha med hjärtat, sprida glädje till din omgivning och samtidigt vara förtroendeingivande.

Du har din utbildning inom motion, hälsa, friskvård eller har likvärdig erfarenhet från dessa områden. Vi förutsätter att träning i någon form är en del av din egen vardag.

Alla som jobbar hos oss har ett brinnande intresse för friskvård, hälsa och service.
Personlig lämplighet är av stor vikt för oss.

Välkommen med din ansökan, frågor, funderingar till camilla@villokan.se!
Tillsättning kommer att ske löpande i feb-mars med start i mars 2019 och uppdraget är timbaserat.

Vi ser fram emot att höra ifrån dig!

Please follow and like us:

Vårens första Nature Challenge träning i Mölndal, start v.3!

Än finns platser kvar till vårens första gruppstarter av Nature Challenge i Mölndal som drar igång vecka 3. Anmäl dig redan idag för att säkra din plats och börja träna i bästa utegymmet tillsammans med oss för bättre uthållighet, starkare hjärta och kropp och bra humör så att du klarar vårens alla utmaningar!

Grupper med platser kvar – start v. 3

– Onsdag kl. 06.15
– Torsdag kl. 19.30
– Lördag kl. 9.00

En Challenge pågår under 8 veckor med ett pass i veckan. Om du önskar träna flera dagar i veckan anmäler du dig till fler grupper.

1 grupp 695 kr
2 grupper 1145 kr
3 grupper 1595 kr

Begränsat antal platser.

Vi ser fram emot att träna med dig!
Annie, Kristofer, Camilla

Please follow and like us:

Vårens mammaträning i Mölndal, Nature Mama!

Nu kommer en ny chans att delta i vår mammaträning – Nature Mama – barnvagnsträningen i Gunneboskogen för dig som vill komma igång igen efter din graviditet. Vi jobbar med bäckenbotten, de djupa magmusklerna, rörlighet, styrka och kondition för hela kroppen och träningen är anpassad till dig som fött barn och vill bygga upp en stark funktionell kropp.  Med en stor portion entusiasm och varierande upplägg bedriver vi träningen och  du jobbar med kroppen som redskap och tränar successivt upp din styrka och kondition.

I vår startar vi nya grupper vecka 3 och vecka 12 och vi kommer att träna på torsdagar kl. 10.00. Samling vid Brostugan, John Halls väg, Mölndal.

Kursen är under 8 veckor och kostnaden är 795 kr för 1 pass/vecka. Det är begränsat antal platser så för att vara säker på din plats, anmäl dig redan idag!

 

Please follow and like us:

Anmälan öppen till vårens första omgång med Nature träningar i Mölndal!

Nu släpper vi platserna till vårens första omgång med Nature Träningar som drar igång vecka 3 i Gunneboskogen. Anmäl dig redan idag för att säkra din plats och börja träna i bästa utegymmet tillsammans med oss för bättre uthållighet, starkare hjärta och kropp och bra humör så att du klarar vårens alla utmaningar!
Alltid samling vid Brostugan, John Halls väg. Inget att fundera på, bara kör!

Vårens grupper – start v. 3

  • Nature Mama – träningen för dig som nyligen fött barn och vill komma igång igen med din träning på ett säkert och bra sätt.
    – Torsdag kl. 10.00

  • Nature Challenge träningen för dig som vill träna upp, och utveckla din styrka och kondition varvat med smidighet och rörlighet. Du använder den egna kroppen och naturen som redskap samt jobbar tillsammans för att öka motståndet.
    – Måndag kl. 18.30
    – Onsdag kl. 06.15

    – Torsdag kl. 18.30
    – Torsdag kl. 19.30
    – Lördag kl. 09.00

Please follow and like us:

Gruppträningsinstruktörer sökes till vårt Mölndalsteam!

Är du en glad, positiv, utåtriktad person som älskar att arbeta med träning och hälsa? Då är det kanske dig vi söker till vårt instruktörsteam i Mölndal!

Vi erbjuder dig att vara med och jobba med vår utomhusträning, Nature Training, samt andra hälsouppdrag inom kost och träning.

Då vi arbetar med människor vill vi att du har ett stort intresse för att vilja stötta, hjälpa och driva våra kunder framåt. Du gillar att tala inför grupp, men är också duktig på att låta gruppen tala. Du har den där unika förmågan att verkligen coacha med hjärtat, sprida glädje till din omgivning och samtidigt vara förtroendeingivande.

Du har din utbildning inom motion, hälsa, friskvård eller har likvärdig erfarenhet från dessa områden. Vi förutsätter att träning i någon form är en del av din egen vardag.

Alla som jobbar hos oss har ett brinnande intresse för friskvård, hälsa och service.

Välkommen med din ansökan till camilla@villokan.se!
Tillsättning kommer att ske löpande i nov-dec med start i januari 2018.

Vi ser fram emot att höra ifrån dig!

Please follow and like us:

Träna med oss i vår och sommar, nya gruppstarter v. 20!

Vecka 20 startar vi upp nya grupper med Nature Challenge, Nature Mama och nyheten Nature Pilates. Vad kan vara bättre än att träna tillsammans med andra för motivation, energi och pepp i bästa gymmet – naturen?! Träningen byggs upp så att du ska få bättre uthållighet, starkare hjärta och kropp, sova bättre, och må bra och du får expertis och professionell vägledning så som en personlig tränare erbjuder.

Vecka 20 startar vi upp;

  • Nature Challenge Måndag kl. 18.30
  • Nature Challenge Torsdag kl. 18.30
  • Nature Challenge Torsdag kl. 19.30
  • Nature Challenge Lördag kl. 9.30
    Challenge är träningen för dig som gillar att träna utomhus och vi använder kroppen
    och naturen som redskap. Styrka, kondition, smidighet och rörlighet tränas om vartannat, allt för att du ska få en stark och funktionell kropp i vardagen.

  • Nature Pilates Onsdag kl. 06.15 träningen med fokus på andning, balans, muskelstyrka, flexibilitet och kroppshållning.

  • Nature Mama torsdag kl. 10.00 – träningen för dig som nyligen fött barn och vill komma igång igen med din träning på ett säkert och bra sätt.

Nu ser vi fram emot än härlig träningsvår och försommar tillsammans med dig!
Lisa, Camilla, Kristofer

Please follow and like us:

Ny gruppstart med Nature Mama i Mölndal!

Vecka 20 startar vi nästa omgång med vår mammaträning – Nature Mama – barnvagnsträningen i Gunneboskogen för dig som vill komma igång igen efter din graviditet. Vi jobbar med bäckenbotten, de djupa magmusklerna, rörlighet, styrka och kondition för hela kroppen och träningen är anpassad till dig som fött barn och vill bygga upp en stark funktionell kropp. Med en stor portion entusiasm och varierande upplägg bedriver vi träningen och  du jobbar med kroppen som redskap och tränar successivt upp din styrka och kondition.

Nästa gruppstart är vecka 20 och vi tränar på torsdagar kl. 10.00.
Samling vid Brostugan, John Halls väg, Mölndal.

Kursen är under 8 veckor och kostnaden är 750 kr för 1 pass/vecka. Det är begränsat antal platser så för att vara säker på din plats, anmäl dig redan idag!

Please follow and like us:

Löpträna med Nature Run i vår, start 25 april i Mölndal!

Vill du utvecklas som löpare, hitta glädjen i löpningen, få inspiration och motivation, tillsammans i grupp? Då är du välkommen att springa med oss i vår.

Onsdag den 25 april kl. 18.30 startar vi upp vårens andra löpgrupp med Nature Run i Mölndal!
Vi träffas på Brostugans parkering vid Stensjön, Mölndal.

Nature Run intervall fokuserar på olika former av intervaller för att träna upp din kondition och löphastighet. Förutom löpning kommer vi även att träna teknik, styrka och rörlighet för löpare.

Löpgruppen passar alla, nybörjare likväl som träningsvan. Oavsett nivå så finns det alltid någon som springer som du som kan sporra och inspirera dig i din träning. Bara du kan springa 10 minuter utan att stanna så hänger du med oss. Tillsammans är vi starka!

Run Intervall pågår under 8 veckor med ett pass i veckan och kostnaden är 650 kr. Om du önskar träna fler dagar i veckan tillsammans med oss kan du även anmäla dig till våra Challengegrupper.

Anmäl dig redan idag! Bara för att du VILLoKAN!

Please follow and like us:

Aktiviteter under våren med VILLoKAN

Vi vill passa på att tipsa om en massa roliga aktiviter som kommer att hända under våren med VILLoKAN även denna kanal. Mer info kommer inom kort, allt finns inte på hemsidan ännu, men boka in i kalendern redan nu det som lockar just dig!

  • 11/4 kl. 18.30 Nature Run intervall – prova på pass
  • 25/4 Nature Run intervall – gruppstart – första träningen – anmälan ligger uppe.
  • 28/4 2XU event på Hede Fashion Outlet i Kungsbacka med Nature Challenge träning, goodiebags och erbjudanden
  • 8/5 Spakväll – en kväll med fokus på hälsa och skönhet, där du får tips, testa produkter och få individuella råd. Kvällens tema – sommarhud!
  • Vecka 20 – startar nästa omgång med Nature Challenge och Nature Mama träningar
  • NYHET! 16/5 kl. 06.15 Nature Pilates start – med fokus på andning, balans, muskelstyrka, flexibilitet och kroppshållning.
  • 20/5 NTC Nature Trail – trailträning där deltagaravgiften oavkortat går till projektet Nourish the Children, näringsrik mat till barn som behöver det mest och vårt fokus är barn i Malawi.
  • 17/6 5-års jubileum med Nature Training

Please follow and like us: