Inlägg

Solen

För någon vecka sedan skrev jag att det är viktigt att tänka på att sola smart. Hudcancer är en cancerform som ökar snabbt. Att smörja dig med solskyddsfaktor i unga år har nu visat sig minska risken för cancer senare i livet. Tänk på att skydda dig och dina nära och kära i solen. Använd solskyddsfaktor varje dag. Det är hälsa det!

Solkrämer ger tio gånger mindre risk för cancer

//Camilla

Please follow and like us:

Sola smart

Visst är allt så mycket enklare när det är sommar och sol och jag är så tacksam för att ha förmånen att vara mammaledig denna vår och sommar när vädret är som det är. Dock fick jag mig en tankeställare i helgen då jag lyckades bränna mig på axlarna. Jag som är så noga med att smörja in mig och hela familjen, ha bra kläder, att vi går in i skuggan emellanåt, dricker mycket vatten. Jag som tjatar om att det är viktigt att smörja sig året om! I helgen glömde jag mig själv i allt ståhej så mina axlar fick ta smällen efter en underbar dag med vänner och familj.

Hudcancer är en cancerform som ökar snabbt nu och det är våra förändrade solvanor som orsakar detta. Vi gillar att vara ute i solen och få fin färg, det ger oss energi och så bildas det massor utav D-vitmain. För vitaminet räcker det dock med 10-15 minuter per dag i direkt solljus för ljushyade personer en sommardag.

Det som vi ska skydda oss mot dessa dagar är UV strålarna och det är UVA och UVB som når jordens yta.

– UVA är den största delen av solens strålar som når jorden och är den strålning som tränger djupast ner i huden. Den gör så att pigmentet mörknar och huden blir tjockare och med tiden rynkig genom att skada hudens elastin och kollagen. Effekten kommer senare i livet, men det kommer så det är bra att förebygga.

– UVB strålning gör att vi blir röda och bränner oss när vi vistas för länge i solen. Brännskadorna ger skador i cellernas DNA, vilket kan leda till hudcancer.

Mina tips till dig i sommar;

  • Undvik solen när den är som starkast, mellan kl. 11-15. Barn under 1 år bör inte utsättas för direkt solljus.
  • Skydda huden med kläder. Modet nu är perfekt för varma sommardagar med luftiga kläder.
  • Använd solskyddsmedel med hög faktor och smörj dig ordentligt, flera gånger under en dag, och året om!

 

Detta solskydd använder jag och njuter av solen varje dag! Och ja, du blir brun även med solskyddsfaktor, gäller bara att komma ihåg att smörja sig också…

//Camilla

Please follow and like us:

tips för vintertorr hud

Nu är vintern här och många känner av att huden förändras, den känns och blir torrare. Vårt klimat är påfrestande denna årstid med varmt och torrt inomhusklimat till det kallare och råare utomhusklimatet. Då är det extra viktigt att ge huden bra med fukt och näring vilket skyddar mot kylan, hårda vindar och snön.

Det är just fukt och näring som huden behöver allra mest för att hålla sig mjuk och smidig och som är bra att tänka på lite extra just nu. I hudvårdsprodukter finns en mängd olika ämnen. Vissa ämnen är bra och vissa mindre bra för hudens funktion. Det som jag i första hand rekommenderar dig är att undvika mineraloljor i dina produkter. Mineraloljor lägger sig som en hinna på huden och täpper till dina porer så att huden slutar att producera sin egen återfuktning. Detta torkar ut din hud istället för att återfukta. De flesta känner till ceratberoende och det är mineraloljorna som är boven i dramat här.

Använd en hudkräm som återfuktar och ger näring för att förebygga torr hud. För att tillföra ansiktet extra fukt under vintern är det bra att även använda en fuktmask några gånger i veckan. Fuktmasken fungerar även bra på händerna eller andra områden som du behöver boosta med fukt. Kom ihåg att solen är stark året om och UV-strålarna når vår jord lätt både genom snö och moln. Det är viktigt att du varje dag använder en dagkräm som innehåller solskyddsfaktor för att stärka din hud.

Och inte minst:
Tänk på vad du äter! Hälsa och skönhet kommer inifrån. Ät mycket grönsaker, frukter och bär. Smörj dig inifrån med bra fettsyror och framförallt med omega-3. Ät fet fisk, nötter, fröer och tag ett rent tillskott av denna fettsyra varje dag.

På tisdag nästa vecka, den 3 december, håller vi föredrag om vad som är bra att tänka på när det gäller vår hud. Är du intresserad av att komma och lyssna så är det bara att höra av dig till mig.

/Camilla

Please follow and like us: