Taggarkiv: styrketräning

Styrketräning för kvinnor

Varför styrketräning är så viktigt för kvinnor 30+

Visste du att vi kvinnor börjar förlora muskelmassa med en hastighet av 3-5 % per decennium efter 30 års ålder? Och visste du att den siffran ökar till 1-2 % per år efter 50 års ålder? Det är en påminnelse om att vi behöver förstå…
Utomhusträning Mölndal

Höstens utomhusträningar i Mölndal!

Utomhusträning när den är som bäst! Utomhusträning är mer än bara ett träningspass – det är en energiboost, en stressdämpare och en källa till positivitet. Forskning visar att träning i naturen inte bara stärker kroppen utan…
Kvinna40+

7 framgångsfaktorer för optimal hälsa kvinna 40+

7 framgångsfaktorer för optimal hälsa för dig som är kvinna och 40+ 1. Styrketräna När du når åldern 25-30 börjar du tappa muskelmassa på grund av åldrandet, mellan 2,5-4 % per år. Vid 80 års ålder har du tappat ca 50 % av din…
Träning klimakteriet

Träning och klimakteriet

Du vet väl om att i takt med att vi blir äldre förlorar vi muskelmassa och vi har svårare att bygga muskler. Inget som låter så kul eller är bra så vad kan vi då göra? Och varför är det så viktigt för oss kvinnor att vara fysiskt…