Affirmera mera

Kan du tänka dig att vi tänker cirka 65 000 tankar om dagen! Och det är i stort sett samma tankar som igår, och mycket av det vi tänker eller säger är negativt vilket leder till negativa tankar och känslor. Ofta är vi inte medvetna om dessa negativa tankar, vi bara gör det av vana som till exempel, jag är så trött, jag är så trött på att vara sjuk, jag har alltid sådan otur eller jag har inte råd. Det är så lätt att komma in i en ond negativ spiral. Då kan det vara på sin plats att affirmera mera.

En affirmation är egentligen allt som du säger och tänker och betyder bekräftelse. Genom att affirmera kan du stärka din självbild och vända negativa tankar till positiva. Genom att affirmera kan du lätt ta reda på hur du tänker och hur du på ett enkelt sätt kan ändra hur du pratar med dig själv för att skapa positiva sinnestillstånd som motiverar dig. Bara för att du VILL o KAN!

Affirmationer ska vara;

• formulerade meningar som du läser högt eller tyst för dig själv
• formulerade i nutid
• positiva
• upprepas regelbundet

Positiva affirmationer;

• Jag är glad och nöjd med mig själv
• Jag äter hälsosam mat
• Jag tränar regelbundet
• Jag kommer i tid
• Jag är lugn i stressade situationer
• Jag gillar utmaningar

It´s the repetition of affirmation that leads to belief. And once that belief becomes a deep conviction, things begin to happen.”

Muhammed Ali

//Camilla