This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that villokan.se contributed 234 entries already.
Hur du som Kvinna 40+ kan stärka ditt skelett och må bra. Kanske tänker du inte på ditt skelett särskilt ofta – det är ju bara där, stadigt och starkt, eller? Men faktiskt behöver våra ben lite extra omsorg, speciellt för oss kvinnor som är 40+. När vi åldras och går igenom hormonella förändringar påverkas […]
Oktoberutmaning – 31 Dagars Mood Booster Challenge! Hösten är här, och med den kommer en tid för reflektion och återhämtning, precis som naturen sakta drar sig tillbaka och mörkret infinner sig. Men det betyder inte att vi inte kan boosta vårt humör! Precis som förra året vill jag bjuda in dig till min 31 dagars […]
Vad händer i kroppen och vad kan du göra? När jag pratar med kvinnor som närmar sig eller befinner sig i klimakteriet hör jag ofta samma saker: ”Jag sover dåligt”, ”Jag känner mig ständigt trött”, ”Jag känner mig mer stressad än någonsin, trots att jag tar det lugnt eller jag känner inte igen mig i […]
Träna utomhus med oss! 🍂❄️ Nu när mörkret sakta kryper närmare och vindarna blir svalare, finns det inget bättre sätt att hålla energin uppe än att träna utomhus – året om! Det kanske känns som en utmaning, men jag lovar, det är så värt det. Att få komma ut i den friska luften efter en […]
Vill du starta dagen med att skapa lugn och balans i hela dig, i både kropp och knopp? Lära dig att känna inåt, förstå hur din kropp fungerar och lyssna på vad som sker. Då är du varmt välkommen att boka din plats till vår Morning Yoga på Mölndals Roddklubb. Vår yoga är en fysisk […]
Visste du att vi kvinnor börjar förlora muskelmassa med en hastighet av 3-5 % per decennium efter 30 års ålder? Och visste du att den siffran ökar till 1-2 % per år efter 50 års ålder? Det är en påminnelse om att vi behöver förstå att vi inte enbart tränar för att bygga muskler. V […]
Fördelar med att tillbringa tid utomhus – 7 tips för att komma igång. Oavsett om du njuter av de sista dagarna av semestern eller redan är tillbaka i vardagens lunk och rutiner, så finns det inget som att spendera tid utomhus för att ladda batterierna. Vi befinner oss nu i augusti, och vad kan vara […]
Augusti – en tid av förändringar och nya rutiner För många av oss är augusti en tid av omställning. Medan vädret fortfarande andas sommar känner vi att hösten närmar sig med stormsteg och att våra rutiner snart kommer att förändras igen. Kanske känner du en viss oror inför detta? Det är du inte ensam om. […]
Mammaträning i Mölndal startar i augusti! Är du nybliven mamma som längtar efter att komma i form igen efter graviditeten? Då har vi det perfekta erbjudandet för dig! Välkommen till Nature Mama, vår härliga barnvagnsträning i den vackra Gunneboskogen i Mölndal. Här fokuserar vi på precis de områden som behöver extra kärlek – bäckenbotten, djupa […]
Välkommen till vår utomhusträning efter sommaren! 🌳☀️ Efter en härlig sommar är det äntligen snart dags att kickstarta våra utomhusträningar i Mölndal igen, och jag kunde inte vara mer peppad! Finns ju lite nyheter och ändringar, och känns som det kan komma mer framöver.🍃 Utomhusträning handlar om så mycket mer än bara träning. Det är […]
