5 tips – life hacks för att hålla kvar sommarkänslan, länge

Augusti är här och det är dags för många av oss att återgå till jobb och vardag. Visst kan övergången kännas trist, men det betyder inte att sommaren är över än! Jag vill dela några enkla life hacks som hjälper dig att njuta…

5 fantastiska vanor för att må bra på semestern!

5 goda vanor jag gör på semestern för att må bra! Semestern är en perfekt tid att fokusera på ditt välmående och ge dig själv den omsorg du förtjänar. Här delar jag med mig av mina fem bästa tips för att hålla igång och känna…

Träningsutmaning i sommar – julibingo

Sommarutmaning - rörelse varje dag! Vilket fantastiskt sätt att hålla motivationen uppe i sommar! Jag bjuder in dig till ett julibingo med dagliga övningar i år igen. Låt oss hålla igång och njuta av sommaren och semestern samtidigt.…
Våren utomhus

Nyhet – Nature Senior & Recovery

Nu startar vi upp vår nya träningsform Nature Yoga Senior & Recovery - yoga i rörelse. Träningen passar dig som är senior, men även dig som är sjukskriven, utmattade, återhämtar dig från skada eller sjukdom eller jobbar hemifrån…
, ,

Ny grupp med mammaträning i Mölndal

Vecka 13 startar vi nästa omgång av mammaträning – Nature Mama – barnvagnsträning i Gunneboskogen, Mölndal, för dig som vill komma igång igen efter din graviditet. Vi jobbar med bäckenbotten, de djupa magmusklerna, rörlighet,…
Intervaller

Kom igång med din löpträning med oss i Mölndal i vår!

Kom igång med din löpträning i vår och sommar! Vill du utvecklas som löpare, hitta glädjen i löpningen, få inspiration och motivation, tillsammans med andra? Häng då med oss i vår löpgrupp i vår!  Tisdag den 2 maj kl.…
Nature Lifestyle Program

Häng med på en 90 dagars resa – Nature Lifestyle Program

Nu är det dags igen - Nature Lifestyle Program 2023! Tiden bara rusar! Januari är över och vi är redan inne i februari. Dags att ta tag i de där nyårslöftena som du tänkte dig?! Det är absolut INTE för sent! Häng med på Nature…
Kvinna40+

7 framgångsfaktorer för optimal hälsa kvinna 40+

7 framgångsfaktorer för optimal hälsa för dig som är kvinna och 40+ 1. Styrketräna När du når åldern 25-30 börjar du tappa muskelmassa på grund av åldrandet, mellan 2,5-4 % per år. Vid 80 års ålder har du tappat ca 50 % av din…

Träna dig stark hemma – bästa redskapen

Vad behövs för effektiv hemmaträning? Jag har det senaste fått en hel del frågor om träningsredskap för att träna hemma. Tänker att det kan vara en efterdyning av pandemin samtidigt som jag har börjat prata mer om vikten av styrketräning…
Mellis

Mellanmålsutmaning

NOVEMBER … …mörker och kyla. Klockan har slagit 15 och du känner dig plötsligt disträ, rastlös och sugen på något sött. Känner du igen dig? Eller du kanske har PMS, är stressad eller bara sovit dåligt? Sockersuget kommer…