julen är här

Julen och maten, mat i överflöd, och det börjar tidigare och tidigare för varje år. Kom ihåg att det är du som bestämmer hur du vill ha det. Bland julmaten finns mycket bra mat som du kan äta och njuta av såsom sill, lax, ägg, skinka. Det som oftast saknas är det gröna så in med mer sallader och grönt på julbordet. Tänk också på att äta så rena produkter som möjligt. Charkprodukterna innehåller mycket onödigt som vi klarar oss bättre utan. Så;

• mer bär, frukt, grönt och nötter
• ät regelbundet
• rör på dig varje dag
• stressa av och sov ordentligt
• planera, planera, planera

Det är nya vanor som du skapar för en hälsosammare framtid.

//Camilla