Inlägg

Ett litet brev

En arbetsdag har passerat med, enligt mig, ganska så tråkiga administrativa arbetsuppgifter. Ligger lite efter. Till råga på allt så lyser solen så vackert utanför fönstret, vill bara ut. Jag har dock hållit mig till min plan och gjort det bästa, lyssnat på bra musik, unnat mig en lunchpromenad för att peppa mig själv.

För en liten stund sedan hämtade jag in posten, ett brev med handskriven text, spännande. Öppnade det på direkten och inuti fann jag ett tidningsurklipp med mig och Sofia Gustavsson från PwC, från nätverksträffen med Anna Dorothea där jag fick möjligheten att prata om vikten av att arbeta med mål, målbilder och hur du arbetar fram planer för att nå resultat. Tack Ulrika Gustavsson från Konfliktbyrån som sände mig detta uppiggande urklipp. Det kom i rätt tid. Jag fick bekräftelse på att jag verkligen älskar mitt jobb efter en dag som känts lite tråkig. Att få hjälpa människor att må bra med kost, träning och mål, bromsa åldrandet, att få hjälpa människor att skapa mer tid, mer pengar och optimera sin hälsa. Det är det som jag brinner för och ger mig energi.

Tänk att så lite kan göra så mycket!

//Camilla

Please follow and like us:

Tips inför julens alla godsaker

Nu är det jul igen, och nu är det jul igen… och så är det, det där med oron för all maten och eventuella extra kilon som trillar in. Den här tiden på året bjuds det på överflöd av de mesta godsaker och det börjar firas tidigare och tidigare. Det finns dock många knep för att undvika detta och ändå njuta av den. Och dessa råd är bra att tänka på året om. Julmaten i sig är ingen dålig mat, snarare tvärtom, det finns mycket bra på ett julbord som jag gärna njuter av året om.

Mitt absoluta bästa tips som jag kan ge dig är att du ska fortsätta att äta regelbundet, undvik att ”spara dig” under dagarna för att du ska kunna äta mer på kvällarna. Du lurar bara dig själv och din kropp. Frukost, lunch, middag och dina mellanmål är självklara.

Se till att du får in mer bär, frukt och framförallt grönsaker under julens alla måltider. Det finns många härliga grönsaker att lägga till under julen som grönkål, rödkål, brysselkål och mycket mer. Recept kommer under veckan här på bloggen!

Rör på dig. Ta en extra promenad med dina nära och kära, eller passa på att få en stund för dig själv. För att du ska kunna unna dig det där lilla extra gäller det även att du börjar med att motionera mer både för, under och efter julen.

Stressa av och sov ordentligt för att hålla dina hormoner i balans i kroppen som påverkar din vikt. Lyssna på lugn julmusik eller annan lugn favoritmusik, träna yoga, meditera eller något annat lugnande som du gillar.

Planera din jul i god tid! Vad du ska göra, vad du ska äta, vad du ska träna, när du ska göra det, när du ska äta, när du ska träna osv.

Följ dessa råd och undvik ursäkter, då kan du äta och njuta av all den goda maten, värmen, nära och kära, snön, jultomten, eller just det som bara du njuter av.

//Camilla

Please follow and like us:

Måndag morgon!

Måndagar startar jag veckan med att lämna barnen, ta mig en promenad eller löptur, vilket som känns bäst för dagen, och planerar min vecka. När jag kommer hem skriver jag ner det som jag har planerat. Jag har märkt att detta är något som passar mig. Jag fick tips om att låta måndag morgon vara obokad, inga kundmöten eller affärsmöten, inga föreläsningar eller pass, bara tid till att sätta upp målen för den påbörjade veckan. Detta hjälper mig att bli fokuserad och motiverad och att ta tag i det som behöver göras för att jag ska nå mina mål, delmål och långsiktiga mål. För det är de små stegen som du gör varje dag som tar dig närmare ditt slutmål. Mitt slutmål är först i juni 2015, men jag har många delmål på vägen för att ta mig dit.

Detta är min start på veckan, vad gör du?

//Camilla

Please follow and like us: