Inlägg

Kostnadsfri prova på utomhusträning med VILLoKAN Nature i Mölndal!

Är du nyfiken på vår träning i Gunneboskogen i Mölndal? Kom då och träna kostnadsfritt på vår Nature Challenge Run och Nature Challenge träning vecka 2;

Alla är välkomna, nya som gamla!
Samling vid Brostugan, John Halls väg, Mölndal.

Nature Challenge och Nature Challenge Run är en utmaning för dig som vill träna ute tillsammans med andra. Vi blandar löpning med funktionell styrketräning utomhus i alla väder. Alla pass är på 55 minuter och passar dig som kan jogga i 10 minuter utan att stanna. Oömma kläder är bra och många föredrar handskar på händerna, annars ta med så lite som möjligt till passet då vi rör oss runt på olika platser.

Sedan kör vi igång vårens första omgång med träningar vecka 3! Än finns platser kvar!

Info om träningen, Nature ChallengeNature Challenge Run

Välkomna!

Anna, Annie, Camilla, Kristofer

Please follow and like us:

Kostnadsfri prova på utomhusträning med VILLoKAN Nature i Mölndal!

Är du nyfiken på vår träning här i Gunneboskogen i Mölndal? Kom då och träna kostnadsfritt på vår Nature Run Intervall och Nature Challenge träning vecka 33;

Alla är välkomna, nya som gamla!
Samling vid Brostugan, John Halls väg, Mölndal.

Nature Challenge och Nature Run är en utmaning för dig som vill träna ute tillsammans med andra. Vi blandar löpning med funktionell styrketräning utomhus i alla väder. Alla pass är på 55 minuter och passar dig som kan jogga i 10 minuter utan att stanna. Oömma kläder är bra och många föredrar handskar på händerna, annars ta med så lite som möjligt till passet då vi rör oss runt på olika platser.

Sedan kör vi igång höstens första omgång med träningar vecka 34! Än finns platser kvar!

Info om träningen, Nature ChallengeNature Run

Välkomna!

Anna, Annie, Camilla, Kristofer

Please follow and like us:

Aktiviteter under våren med VILLoKAN

Vi vill passa på att tipsa om en massa roliga aktiviter som kommer att hända under våren med VILLoKAN även denna kanal. Mer info kommer inom kort, allt finns inte på hemsidan ännu, men boka in i kalendern redan nu det som lockar just dig!

  • 11/4 kl. 18.30 Nature Run intervall – prova på pass
  • 25/4 Nature Run intervall – gruppstart – första träningen – anmälan ligger uppe.
  • 28/4 2XU event på Hede Fashion Outlet i Kungsbacka med Nature Challenge träning, goodiebags och erbjudanden
  • 8/5 Spakväll – en kväll med fokus på hälsa och skönhet, där du får tips, testa produkter och få individuella råd. Kvällens tema – sommarhud!
  • Vecka 20 – startar nästa omgång med Nature Challenge och Nature Mama träningar
  • NYHET! 16/5 kl. 06.15 Nature Pilates start – med fokus på andning, balans, muskelstyrka, flexibilitet och kroppshållning.
  • 20/5 NTC Nature Trail – trailträning där deltagaravgiften oavkortat går till projektet Nourish the Children, näringsrik mat till barn som behöver det mest och vårt fokus är barn i Malawi.
  • 17/6 5-års jubileum med Nature Training

Please follow and like us:

Prova på Nature Challenge kostnadsfritt, Mölndal!

Vecka 33 startar höstens roligaste och bästa utomhusträning i Mölndal med en gratis prova på vecka. Hela vecka 34 får du komma och träna kostnadsfritt på vår Nature Challenge så passa på att även ta med dig vänner, kollegor eller grannar. Både nya och du som tränat med oss tidigare är självklart välkomna!

 Träningen består av kondition, styrka, smidighet och rörlighet ute i naturen för att du ska få bättre uthållighet, starkare hjärta och kropp och bra humör! Vi tränar i grupp för att hjälpa och motivera varandra, men du gör varje övning på din nivå. Vi tränar i Gunneboskogen, Mölndal och samlas på Brostugans parkering, John Halls väg.

 

Prova på pass vecka 33,
  • Måndag kl. 18.30
  • Torsdag kl. 18.30
  • Lördag kl. 9.30

 
Vi ser fram emot att träna med dig!

Ellen, Camilla, Kristofer

Nature parrun

 

Please follow and like us:

Vårens Nature Training, bästa utomhusträningen i Mölndal!

Vecka 3, den 18 januari, är det äntligen dax att dra igång vårens bästa utomhusträning i Mölndal. Vi startar upp med en prova på vecka så hela vecka 3 får du komma och träna kostnadsfritt så passa på att ta med dig själv, och gärna vänner, kollegor, grannar, på härlig träning i Gunneboskogen.

Träningen består av både kondition, styrka, smidighet och rörlighet ute i naturen för att du ska få bättre uthållighet, starkare hjärta och kropp och bra humör! Vi tränar i grupp för att hjälpa och motivera varandra, men du gör varje övning på din nivå. Vi tränar i Gunneboskogen, Mölndal och samlas på Brostugans parkering, John Halls väg.

Våra pass under våren är;
  • Måndagar kl. 18.15
  • Torsdagar kl. 18.45
  • Lördagar kl. 9.30

Köper du något av våra kort under veckan så ger vi dig 10 % rabatt på priset!


Vi ser fram emot att träna med dig!

Ellen, Krille, Camilla

Sidplanka

Please follow and like us:

Höstens Nature training i Mölndal startar v 34!

Vecka 34 startar höstens roligaste och bästa utomhusträning i Mölndal med en gratis prova på vecka. Hela vecka 34 får du komma och träna kostnadsfritt på vår Nature training så passa på att även ta med dig vänner, kollegor eller grannar.

Träningen består av både kondition, styrka, smidighet och rörlighet ute i naturen för att du ska få bättre uthållighet, starkare hjärta och kropp och bra humör! Vi tränar i grupp för att hjälpa och motivera varandra, men du gör varje övning på din nivå. Vi tränar i Gunneboskogen, Mölndal och samlas på Brostugans parkering, John Halls väg.

Våra pass under hösten är;

  • Måndagar kl. 18.15
  • Torsdagar kl. 18.45
  • Lördagar kl. 9.30

 

Köper du något av våra kort under veckan så ger vi dig 20 % rabatt på priset!

Välkomna!

Nature Ellen

Please follow and like us:

Vårens Nature training – utomhusträning i Mölndal

I morgon måndag, den 12 januari, är det äntligen dax att dra igång vårens utomhusträning i Mölndal. Vi startar upp med en prova på vecka så hela vecka 3 får du komma och träna kostnadsfritt så passa på att ta med dig själv, och gärna vänner, kollegor eller grannar, på härlig träning i Gunneboskogen.

Nature training är för dig som gillar att träna utomhus med naturen som inslag. Vi tränar kondition, styrka, smidighet och rörlighet och vi använder oss av våra kroppar och naturen som redskap. Träningen är enkel och passar alla – nybörjare som träningsvan.

Vi hjälper dig att komma igång med din träning på en nivå som gör att du håller i, länge. Vi ger dig tekniktips och inspiration genom olika sätt att träna ute i naturen. Att träna i grupp ger extra energi, tillsammans är vi starka!

Plats

Vi träffas på Brostugans parkering vid Stensjön i Mölndal, John Halls väg.

Träningsdagar o tider, start v 3                             

Måndagar     18.15
Torsdagar    18.45
Lördagar      09.30

Vi ser fram emot att träna med dig!

Ellen, Krille, Camilla

Please follow and like us:

Sommarträning, nature och mamma nature

Tänk vad tiden springer iväg, men vilken underbart härlig sommar det är. Nu är det dock redan dags att mjukstarta Nature träningen igen efter vårt sommaruppehåll. Vi fortsätter med våra gratis sommarpass vilket innebär att det är fritt fram att komma och testa hur mycket du vill. Nyhet är att vi startar upp Mamma Nature träning som är för dig som vill komma igång igen efter graviditet och förlossning tillsammans med ditt barn och barnvagn. Även här kör vi gratis prova på pass under vecka 32-33. Så tipsa gärna de som du känner som detta skulle passa. Mer info om detta finner du här.

Nature training
v 32 måndag 4/8 kl. 18.15, lördag 9/8 kl. 09.30
v 33 torsdag 14/8 kl. 18.45

v 34 Höstens ordinarie träningar drar igång

Mamma Nature training
v 32 onsdag den 6/8 kl. 10.00
v 33 onsdag den 13/8 kl. 10.00

Och platsen;
Vi träffas på är Brostugans parkering vid Stensjön, Mölndal. Ta av från E6:an vid Lackarebäcksmotet. Kör mot Gunnebo Slott. Kör över Gunnebobron och direkt in till höger till Brostugans parkering.

Vi ser fram emot att träffa alla gamla som nya träningssugna!

Krille, Ellen, Camilla

Please follow and like us:

Hälsoveckan, igen!

Nu börjar veckan och även hälsoveckan lida mot sitt slut och helgen står i antågande. Jag har haft möjligheten att prova på yoga, vilket jag gärna gör igen, kändes så skönt i både kropp och knopp efteråt.

Igår lyssnade jag på en intressant föreläsning om “Matens betydelse för hälsan – hur viktig är dieten för viktminskning?”. Föreläsare var Ingrid Larsson som är klinisk näringsfysiolog från Sahlgrenska Universitetssjukhuset. Kändes som denna föreläsning verkligen passade mig och det jag har jobbat med i så många år och jag tog med mig många goda tankar. Repetition är ju kunskapens moder, men vad är egentligen rätt och fel?, vilken diet fungerar?, behöver vi banta eller bara äta hälsosam mat? Ja, det är frågor värt att ta med sig.

Än är det inte för sent att prova något nytt! Hälsoveckan fortsätter under helgen så ta tillfället i akt. Jag tänkte ta med barnen och mannen till Mölnlycke kulturhus i morgon där det bjuds på en massa aktiviteter, såsom Mini Röris, Zumba, Mulle, Fiskdamm för barnen, lite skön massage och mycket mycket mer.

Skaffa dig nu en toppen helg!

//Camilla

Please follow and like us: