Inlägg

Mellanmålet

mellanmålet

Jag får ofta frågan, och senast igår, Vad ska jag äta för mellanmål som är bra? Mellanmålet är ju det mål som äts mellan måltiderna, mellan frukost och lunch, mellan lunch och middag, och jag vill även lägga till målet mellan…

Ett gott skratt förlänger livet!

Ett tips från förra veckan var att du ska omge dig med personer som gör dig glad och att göra saker som du blir glad av. Just när vi ler skickas signaler som säger att du är lycklig. Det frisätter en mängd må bra hormoner i kroppen…

Morgonpepp…

Ibland blir morgonen inte riktigt som man tänkt sig. Idag försov vi oss allihop, hör inte till vanligheten i min familj, men så blev det. Vi hade ändå haft en toppen helg så stämningen var förvånansvärt bra, men stress blev det. Upp…

Måndag morgon, yes!

Måndag morgon, ny dag, ny härlig vecka! Alla vill vi må bra och trivas med livet. Det är ju självklart. Här kommer min bästa må bra tips att kickstarta veckan med; 1. Drick vatten, det håller din hjärna i toppform. Bra koncentration…

vi VILLoKAN!

VILLoKAN är företaget som inspirerar och kittlar dina sinnen. Vi erbjuder kostrådgivning, utomhusträning, livsstilscoaching och vår specialitet är att bromsa åldrandet. Vi finns till för såväl individer, grupper och företag och…