Kroppens största organ
Visste du att huden är kroppens största organ? En vuxen människa har cirka två kvadratmeter hud. Det är lätt att tro att huden bara finns där som ett omslagspapper runt vår kropp, men den har många viktiga funktioner;
Immunbarriär,…
Julbak
Efter alla möten i fredags, som avslutades med Konfliktbyråns trevliga födelsedagskalas, var det skönt att komma hem till familjen och en lugn helg tillsammans. Vi körde igång direkt med julbak inför kommande julmingel. Ja, med en man…
Möten
Idag har jag flera möten på g och ett födelsedagskalas! Möten för att se hur VILLoKANs framtid ska fortskrida, nya medarbetare kanske är på gång, och så härliga Ulrika Gustavsson på Konfliktbyrån som fyller 2 år idag! Stort grattis…
Löpning
Finns det egentligen någon bättre sport än löpning?
Det du behöver är ett par bra skor och sköna kläder, gärna i funktionsmaterial. Sedan är det bara att öppna ytterdörren och sätta fart. Du kan springa året om, och jag som…
Förändring på gång!
För mig handlar förändring om att utveckla och ibland till och med om att överleva. Förändring kan definieras som en förmåga att upptäcka, förstå, acceptera och ansvara för och ta till vara på nya möjligheter och tillfället att…
Frysta bär
Ha dem alltid hemma. De är rika på vitaminer, antioxidanter och fibrer som gör så gott för kroppen. Och så enkelt. De är perfekta att lägga i en smoothie, på gröten till frukost eller bara äta dem som de är. Underbart gott!
…
Eftermiddagsboost
Efter förmiddagens möten kände jag mig lite nere, tuff dag tänkte jag, men ack den som ger sig. Jag tog fram mina mål, min drömtavla, och drömde mig bort ett tag. För att boosta mig själv, för att påminna mig själv om vart jag är…
Underbart knäckebröd
Mitt i november och jag börjar planera inför julen. Jag gillar verkligen julen med all god mat, julmingel, julfika och började baka i veckan. För en lugn och rofylld jul gäller det verkligen att börja i tid. Jag startade med brödet och…
Lev längre med färre kalorier
När du äter färre kalorier kan du leva längre, bromsa åldrandet och minska uppkomsten av våra åldersrelaterade sjukdomar. Visst låter det bra! Studier om detta startades för över 20 år sedan i USA och har sedan dess intresserat många…
Antioxidanter och fria radikaler
Vi utsätter oss för fria radikaler dagligen och en fri radikal är en instabil syremolekyl som vill bli "hel", den saknar en elektron och tar den från andra molekyler i vår kropp som våra celler, DNA, enzymer (proteiner) och fleromättade…
