Taggarkiv: återhämtning

,

Höstboost – 90 dagar för dig, din kropp och ditt glow

Tänk om hösten inte behöver handla om att börja om utan om att komma tillbaka till det som får dig att må bra? 🍂 Efter en lång sommar med lite friare rutiner, sena kvällar, resor, god mat och kanske lite mindre träning än vanligt…
,

Du behöver inte börja om

Hösten är ingen nystart, det är en fortsättning. Varje år samma sak. September kommer, kalendrarna fylls, och plötsligt ska allt "börja om". Nya rutiner. Nya mål. Nollställ. Men jag vill utmana det lite. Du har inte stått still i…

Hormoner och återhämtning – nyckeln till balans i kroppen

Oktober vill jag ägna åt något som påverkar oss alla – hormonerna och återhämtningen. Våra hormoner är kroppens små budbärare som styr allt från vår energi, sömn och hunger till vårt humör, fokus och hur vi återhämtar oss…
Kvinna40+

7 framgångsfaktorer för optimal hälsa kvinna 40+

7 framgångsfaktorer för optimal hälsa för dig som är kvinna och 40+ 1. Styrketräna När du når åldern 25-30 börjar du tappa muskelmassa på grund av åldrandet, mellan 2,5-4 % per år. Vid 80 års ålder har du tappat ca 50 % av din…

Påsken är här

Påsken, maten, godsakerna, drickan, igen detta överflöd. Någon som känner igen sig? Kom ihåg att det är du som bestämmer hur du vill ha det. Bland påskmaten finns mycket bra mat som du kan äta och njuta av såsom sill, lax, ägg,…
, ,

Häng med på träningshelg med oss till Hestraviken!

TRÄNINGSHELG MED VILL0KAN 25-26 APRIL Nu har du chansen att unna dig en härlig helg med träning och inspiration tillsammans med VILLoKAN på Hotell Hestraviken. Med vår långa och gedigna erfarenhet inom träning, kost och hälsa ser vi…