Sommaren med Nature träningar i Mölndal!

15 juni, 2020/2 Kommentarer/i Hem, På gång, träning /av villokan.se

Utomhusträning när den är som bäst, alla väder, alla årstider. Gillar variationen som vi har i vårt klimat, alla perioder har sin charm!

Utomhusträning gör oss mer positiva, ger oss mer energi och verkar avstressande visar forskning. De som tränar utomhus har även en starkare vilja att fortsätta träna än de som till exempel tränar inne på ett gym.

För ökad motivation kan gruppen vara ett gott tillskott som ger extra energi och du får tekniktips och inspiration från våra instruktörer. Vi vill bara ha mer av bästa utegymmet! Vill du också prova?! Hör bara av dig!

Sommarens bonusträningar!

Nature Challenge Lunch – hela juni!
Tisdagar kl. 12.00 (5 tillfällen á 100 kr/tillfälle, kom när du kan, anmälan via fb-event)

Nature Beginners – 15/6, 22/6, 29/6
Måndagar kl. 19.30

Nature Pilates – 6/7, 10/7
Måndagar kl. 06.15
Fredagar kl. 06.15

Nature Challenge – 1/7, 6/7, 8/7, 9/7
Måndag kl. 18.30
Onsdag kl. 06.15
Torsdag kl. 18.30

Bonusträningar efter önskemål från er som tränar med oss. Passar dig vars grupp slutar lite tidigare än de andra, eller dig som vill träna lite extra ända fram till semestern. För enkelhetens skull så sker betalning för dessa träningar via swish till 123 566 12 28, som fungerat fint vid lunchträningen. 100 kr per tillfälle och du kan välja vilken dag och tid du tränar, oavsett vilken grupp du är anmäld till idag. Är du ny och nyfiken på vår träning, maila camilla@villokan.se om du vill hänga med på något pass!

Hoppas att vi ses i skogarna kring Gunnebo, bara för att du VILL och KAN!

/Anna, Annie, Camilla, Kristofer

Please follow and like us:

Ny gruppstart med Nature Mama i Mölndal!

3 mars, 2020/0 Kommentarer/i Blogg, På gång, träning /av villokan.se

Vecka 12 startar vi nästa omgång med vår mammaträning – Nature Mama – barnvagnsträning i Gunneboskogen för dig som vill komma igång igen efter din graviditet. Vi jobbar med bäckenbotten, de djupa magmusklerna, rörlighet, styrka och kondition för hela kroppen och träningen är anpassad till dig som fött barn och vill bygga upp en stark funktionell kropp. Med en stor portion entusiasm och varierande upplägg bedriver vi träningen och du jobbar med kroppen som redskap och tränar successivt upp din styrka och kondition.

Nästa gruppstart är vecka 12 och vi tränar på torsdagar

Nivå 1 – Torsdagar kl 09.30
Nivå 2 – Torsdagar kl 10.30

Samling vid Brostugan, John Halls väg, Mölndal.

Kursen är under 8 veckor och kostnaden är 850 kr. Det är begränsat antal platser så för att vara säker på din plats, anmäl dig redan idag!

Please follow and like us:

Vårens första Nature Mama start – mammaträning i Mölndal!

6 januari, 2020/0 Kommentarer/i Blogg, träning /av villokan.se

Snart startar vi snart upp vårens första mammaträning – Nature Mama – barnvagnsträningen i Gunneboskogen för dig som vill komma igång igen efter din graviditet. Vi jobbar med bäckenbotten, de djupa magmusklerna, rörlighet, styrka och kondition för hela kroppen och träningen är anpassad till dig som fött barn och vill bygga upp en stark funktionell kropp. Med en stor portion entusiasm och varierande upplägg bedriver vi träningen och du jobbar med kroppen som redskap och tränar successivt upp din styrka och kondition.

Nästa gruppstart är vecka 4 och vi tränar på torsdagar

Nivå 1 – Torsdagar kl 09.30
Nivå 2 – Torsdagar kl 10.30 – fåtal platser kvar!

Samling vid Brostugan, John Halls väg, Mölndal.

Kursen är under 8 veckor och kostnaden är 850 kr för 1 pass/vecka. Det är begränsat antal platser så för att vara säker på din plats, anmäl dig redan idag!

Please follow and like us:

Kostnadsfri prova på utomhusträning med VILLoKAN Nature i Mölndal!

29 december, 2019/0 Kommentarer/i Blogg, Event, träning /av villokan.se

Är du nyfiken på vår träning i Gunneboskogen i Mölndal? Kom då och träna kostnadsfritt på vår Nature Challenge Run och Nature Challenge träning vecka 2;

Tisdag den 7/1 kl. 18.30 – till anmälan
Lördag den 11/1 kl. 9.00 – till anmälan

Alla är välkomna, nya som gamla!
Samling vid Brostugan, John Halls väg, Mölndal.

Nature Challenge och Nature Challenge Run är en utmaning för dig som vill träna ute tillsammans med andra. Vi blandar löpning med funktionell styrketräning utomhus i alla väder. Alla pass är på 55 minuter och passar dig som kan jogga i 10 minuter utan att stanna. Oömma kläder är bra och många föredrar handskar på händerna, annars ta med så lite som möjligt till passet då vi rör oss runt på olika platser.

Sedan kör vi igång vårens första omgång med träningar vecka 3! Än finns platser kvar!

Info om träningen, Nature Challenge, Nature Challenge Run

Välkomna!

Anna, Annie, Camilla, Kristofer

Please follow and like us:

Vårens mammaträning i Mölndal, Nature Mama!

6 januari, 2019/0 Kommentarer/i Blogg, På gång, träning /av villokan.se

Nu kommer en ny chans att delta i vår mammaträning – Nature Mama – barnvagnsträningen i Gunneboskogen för dig som vill komma igång igen efter din graviditet. Vi jobbar med bäckenbotten, de djupa magmusklerna, rörlighet, styrka och kondition för hela kroppen och träningen är anpassad till dig som fött barn och vill bygga upp en stark funktionell kropp. Med en stor portion entusiasm och varierande upplägg bedriver vi träningen och du jobbar med kroppen som redskap och tränar successivt upp din styrka och kondition.

I vår startar vi nya grupper vecka 3 och vecka 12 och vi kommer att träna på torsdagar kl. 10.00. Samling vid Brostugan, John Halls väg, Mölndal.

Kursen är under 8 veckor och kostnaden är 795 kr för 1 pass/vecka. Det är begränsat antal platser så för att vara säker på din plats, anmäl dig redan idag!

Please follow and like us:

Anmälan öppen till vårens första omgång med Nature träningar i Mölndal!

15 december, 2018/0 Kommentarer/i Blogg, På gång, träning /av villokan.se

Nu släpper vi platserna till vårens första omgång med Nature Träningar som drar igång vecka 3 i Gunneboskogen. Anmäl dig redan idag för att säkra din plats och börja träna i bästa utegymmet tillsammans med oss för bättre uthållighet, starkare hjärta och kropp och bra humör så att du klarar vårens alla utmaningar!
Alltid samling vid Brostugan, John Halls väg. Inget att fundera på, bara kör!

Vårens grupper – start v. 3

Nature Mama – träningen för dig som nyligen fött barn och vill komma igång igen med din träning på ett säkert och bra sätt.
– Torsdag kl. 10.00
Nature Challenge – träningen för dig som vill träna upp, och utveckla din styrka och kondition varvat med smidighet och rörlighet. Du använder den egna kroppen och naturen som redskap samt jobbar tillsammans för att öka motståndet.
– Måndag kl. 18.30
– Onsdag kl. 06.15
– Torsdag kl. 18.30
– Torsdag kl. 19.30
– Lördag kl. 09.00

Please follow and like us:

Vårens mammaträning i Mölndal, start v. 3!

5 januari, 2018/0 Kommentarer/i Blogg, På gång, träning /av villokan.se

Nature Mama är barnvagnsträningen i Gunneboskogen för dig som vill komma igång igen efter din graviditet. Vi vet vilka påfrestningar en graviditet innebär och tillsammans skapar vi en nystart med bestående resultat för dig och ditt barn. Med en stor portion entusiasm och varierande upplägg bedriver vi mammaträningen som består av både kondition, styrka, smidighet och rörlighet. Du jobbar med kroppen som redskap och tränar successivt upp din styrka och kondition.

I vår startar vi nya grupper vecka 3 och vecka 11 och vi kommer att träna på torsdagar kl. 9.30.

Kursen är under 8 veckor och kostnaden är 750 kr för 1 pass/vecka. Det är begränsat antal platser och det är så kul för anmälningarna har redan börjat rulla in så för att vara säker på din plats, anmäl dig redan idag!

Please follow and like us:

Anmälan öppen till vårens Nature training i Mölndal, start v. 3!

16 december, 2017/0 Kommentarer/i Blogg, På gång, träning /av villokan.se

Nu släpper vi platserna till vårens Nature Training som drar igång vecka 3 i Gunneboskogen. Anmäl dig redan idag för att säkra din plats och börja träna i bästa utegymmet tillsammans med oss för bättre uthållighet, starkare hjärta och kropp och bra humör så att du klarar vårens alla utmaningar!
Alltid samling vid Brostugan, John Halls väg. Inget att fundera på, bara kör!

Vårens grupper – start v. 3

Nature Run onsdagar kl 18.30 – träningen för dig som vill träna upp din löphastighet och fartuthållighet.
Nature Mama torsdagar kl. 9.30 – träningen för dig som nyligen fött barn och vill komma igång igen med din träning på ett säkert och bra sätt.
Nature Challenge – träningen för dig som vill träna upp din styrka och kondition varvat med smidighet och rörlighet. Du använder den egna kroppen och naturen som redskap samt jobbar tillsammans för att öka motståndet.
– Måndag kl. 18.30 – fullbokad
– Torsdag kl. 18.30 – fullbokad
– Torsdag kl. 19.30
– Lördag kl. 9.30

Please follow and like us:

Anmälan öppen till höstens träningar i Mölndal

20 juli, 2017/7 Kommentarer/i Blogg, På gång, träning /av villokan.se

Höstens Nature träningar drar igång vecka 34 i Mölndal i Gunneboskogen. Anmäl dig redan idag för att säkra din plats och börja träna i bästa utegymmet tillsammans med oss för bättre uthållighet, starkare hjärta och kropp och bra humör så att du klarar av höstens alla utmaningar! Alltid samling vid Brostugan, John Halls väg.

Höstens grupper – start v. 34

Nature Run onsdagar kl 19.30 – träningen för dig som vill träna upp din löphastighet och fartuthållighet.
Nature Mama torsdagar kl. 9.30 – träningen för dig som nyligen fött barn och vill komma igång igen med din träning på ett säkert och bra sätt. Fullbokad
Nature Challenge – träningen för dig som gillar att träna utomhus med naturen som inslag. Upplägget är varierat och ökar i intensitet allt eftersom. Kondition och styrka varvas med stabilitet och rörlighet. Du använder den egna kroppen och naturen som redskap samt jobbar tillsammans för att öka motståndet. Du får tekniktips och inspiration genom olika sätt att träna ute i naturen. Att träna i grupp ger extra energi, tillsammans är vi starka!
Måndag kl. 18.30 – fullbokad
Onsdag kl. 18.30
Torsdag kl. 18.30 – fullbokad
Torsdag kl. 19.30
Lördag kl. 9.30

Please follow and like us:

Höstens Mammaträning i Mölndal!

19 juli, 2017/1 Kommentar/i Blogg, På gång, träning /av villokan.se

Nature Mama är barnvagnsträningen i Gunneboskogen för dig som vill komma igång igen efter din graviditet. Vi vet vilka påfrestningar en graviditet innebär och tillsammans skapar vi en nystart med bestående resultat för dig och ditt barn. Med en stor portion entusiasm och varierande upplägg bedriver vi mammaträningen som består av både kondition, styrka, smidighet och rörlighet. Du jobbar med kroppen som redskap och tränar successivt upp din styrka och kondition.

I höst startar vi nya grupper vecka 34 och vecka 42 och vi kommer att träna på torsdagar kl. 9.30.

Kursen är under 8 veckor och kostnaden är 750 kr för 1 pass/vecka. Det är begränsat antal platser och det är så kul för anmälningarna har redan börjat rulla in så för att vara säker på din plats, anmäl dig redan idag!

Please follow and like us:

Inlägg

Sommarens bonusträningar!