Taggarkiv: utmaning

Oktoberutmaning – 31 Dagars Mood Booster Challenge!
Oktoberutmaning – 31 Dagars Mood Booster Challenge!
Hösten är här, och med den kommer en tid för reflektion och återhämtning, precis som naturen sakta drar sig tillbaka och mörkret infinner sig. Men det betyder inte att vi inte kan…

Varför styrketräning är så viktigt för kvinnor 30+
Visste du att vi kvinnor börjar förlora muskelmassa med en hastighet av 3-5 % per decennium efter 30 års ålder? Och visste du att den siffran ökar till 1-2 % per år efter 50 års ålder? Det är en påminnelse om att vi behöver förstå…

Spendera mer tid utomhus i naturen!
Spendera mer tid utomhus i naturen!
Äntligen kom värmen och våren på riktigt! Och det är som om varje liten del i min kropp längtar efter att kasta sig ut i det underbara vårvädret och suga in varje stund utomhus. Känner du också…

September och rörelse i fokus – det mest naturliga
SEPTEMBER och ...
...vardagen och rutinerna börjar infinna sig igen efter en skön semester. Många, inklusive mig själv, tycker att det är riktigt skönt. Dock så är det ju så att vi lever i ett samhälle där rörelse har blivit en…

Step up for ELA – rörelseutmaning i juni
Step up for ELA - rörelseuutmaning i juni
Kom och följ med oss under hela juni månad i Force for Good-månaden hos min partner Nu Skin genom att delta i Step up for ELA. Enkelt koncept, du går, Nu Skin donerar. Vi kör alltså en rörelseutmaning…

Squat position – huksittande – en naturlig grundposition!
Kommer du ihåg att vi som barn satt och lekte såhär, i stora delar av världen både jobbar de och uträttar sina behov i denna position. Huksittande är en av våra grundpositioner och även ett naturligt viloläge för vår kropp.
Ni…

TR90 – första veckan
Wow, redan en vecka med TR90 och det känns riktigt bra. Jag äter mycket och bra mat, har tränat som vanligt, och jag har mer energi och ork till att ta tag i allt som jag tänkt att jag ska hinna med. Svårt att dela med mig av den goa känsla…