Inlägg

Anmälan öppen till vårens Nature training i Mölndal, start v. 3!

Nu släpper vi platserna till vårens Nature Training som drar igång vecka 3 i Gunneboskogen. Anmäl dig redan idag för att säkra din plats och börja träna i bästa utegymmet tillsammans med oss för bättre uthållighet, starkare hjärta och kropp och bra humör så att du klarar vårens alla utmaningar!
Alltid samling vid Brostugan, John Halls väg. Inget att fundera på, bara kör!

Vårens grupper – start v. 3

  • Nature Run onsdagar kl 18.30 – träningen för dig som vill träna upp din löphastighet och fartuthållighet.
  • Nature Mama torsdagar kl. 9.30träningen för dig som nyligen fött barn och vill komma igång igen med din träning på ett säkert och bra sätt.
  • Nature Challenge träningen för dig som vill träna upp din styrka och kondition varvat med smidighet och rörlighet. Du använder den egna kroppen och naturen som redskap samt jobbar tillsammans för att öka motståndet.
    – Måndag kl. 18.30fullbokad
    – Torsdag kl. 18.30 fullbokad
    – Torsdag kl. 19.30
    – Lördag kl. 9.30

Please follow and like us:

TR90 dag 2 och 3 passerade

Dag 2 började bra med frukost och go kaffe. Tog på familjen för en promenad i vårvädret. Barnen cyklade så vi fick gå på raskt och jag passade på att köra styrkeövningar när barnen hittade något på vägen och kika på. Gäller att passa på.

Idag kom första utmaningen. Vi var bjudna på middag. Värdparet hade dock tänkt på att det var barn med så maten passade mig utmärkt. Hamburgare utan bröd, coleslaw, sallad och mineralvatten. Riktigt smarrigt.

Är förvånad över att allt känns så lätt. Jag äter bra och god mat och rör på mig ok. Det som är så skönt är att jag redan känner mig piggare, orkar mer och tar tag i saker på ett helt annat sätt än tidigare. Jag tar tag i disken på kvällen, tar tag tvätten, ja allt det där som jag tidigare pratat om att jag borde göra. Och detta kändes redan efter två dagar. Helt fantastiskt.

Och mitt sug är helt borta. Jag känner mer hunger när det är dags att äta, men inget sug efter smått o gott mellan målen. Detta var något som jag har hört andra prata om och såg fram emot. Så skönt att det fungerar.

Mat dag 2;

Frukost, ca 2 dl keso, 2 dl bär, 2 ägg och kaffe

Mellanmål, Omelett på 2 ägg och 1 avokado

Lunch, M-bar och 2 ägg

Middag, hamburgare utan bröd, coleslaw, sallad – mums

Mellanmål, grönsallad gjord på ruccola, bladspenat, spetskål, rödkål, morot, grantäppelkärnor, pumpafrön, tomater, lite olivolja och vinäger, flingsalt och mozzarella

Promenad

Please follow and like us:

vi vill och kan

Vi har tagit det i lugn och ro, laddat batterierna och jobbat med våra mål och planer för VILLoKAN. Nu är vi på gång, nya kollegor, nya utmaningar, en tro och vilja som kommer att driva oss mot framgång. Målmedvetenhet och uthållighet leder till framgång, det tror vi definitivt på. Det kommer nya produkter och nya tjänster vilket vi är spända på att få dela med oss av.

Mål och målplaner är något som vi brinner och tror på för att du ska lyckas med det du VILL. Napoleon Hill beskriver det så bra;

“Framgång börjar med viljan, det är i sinnet det hela sker. Du behöver ha höga tankar för att höjderna någonsin nå. Du behöver tro på dig själv innan du kan vinna ditt mål, för i livets strid är det inte alltid den som är starkast och snabbast som vinner, oftast är det den som kan säga jag vet att jag KAN som segrar.”

Tycker du att detta låter spännande och känner att du eller kanske ditt företag behöver en liten knuff för att vässa dina mål och planer så kontaktar du oss för mer information på, info@villokan.se, eller slår oss en signal.

//Camilla, Ellen, Kristofer

 

Please follow and like us: