This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that villokan.se contributed 234 entries already.
På tisdag är det dags för årets sista föreläsning där jag kommer att prata om vikten av att äta och leva bra – att äta rätt är lätt! Känns lite déjà vu nu när jag skriver då jag hade samma förmån förra året. På tisdag kommer jag även att ge information om Pharmanex produkter och […]
I söndags anordnade vi, för andra året i rad, ett julmingel hemma hos oss med tema Nourish the children, NTC, som är ett humanitärt entreprenörskapsprojekt som vi engagerar oss i. Vi fick möjlighet att berätta lite mer om detta och fler och fler engagerar sig i projektet. Vi anordnade ett lotteri med fina priser som […]
Något att tänka på inför helgen, säg något bra till alla du träffar och dansa mer, gärna med ett leende på läppen! Skaffa dig en toppenhelg!
Tiden springer som vanligt iväg så här i juletid. I kväll är det redan vår femte gruppträff för viktkontrollgruppen och på dagens program så handlar det om träning, rörelse och vardagsmotion. Vi kommer att prata om vad vi behöver träna, hur mycket, vad skillnaden är på träning och vardagsmotion, puls, vikten av variation, frekvens och […]
Nu i förkylningstider är det bra att boosta upp med extra antioxidanter och vad kan då vara bättre än ett protein- och antioxidantrikt mellanmål! Bär av alla de slag är toppen att ha hemma, och nu kommer de goda apelsinerna och clementinerna. De är rika på vitaminer, antioxidanter och fibrer som gör så gott för […]
I går var det dags igen för gruppträff med viktkontrollgruppen och nu börjar det hända en del. De som har kört lite längre, ungefär en månads tid, känner att det fungerar bra och att de har kommit in i programmet. Det var tufft i början och framförallt mycket att hålla reda på med tillskott flera […]
Nu är vintern här och många känner av att huden förändras, den känns och blir torrare. Vårt klimat är påfrestande denna årstid med varmt och torrt inomhusklimat till det kallare och råare utomhusklimatet. Då är det extra viktigt att ge huden bra med fukt och näring vilket skyddar mot kylan, hårda vindar och snön. Det […]
Igår, på vår gruppträff, pratade vi om de näringsämnen som ger oss energi, kolhydrater, fetter och proteiner. I programmet benämns kolhydrater och fetter som bränsle och proteiner som uppbyggnad. Kolhydrater är samlingsnamnet för stärkelse, kostfiber och sockerarter och är kroppens viktigaste energikälla. Kroppen är beroende av dessa för att hjärnan och våra celler ska fungera […]
Nu börjar det hända saker med de som provar det nya viktkontrollprogrammet. Vissa märker större skillnader än andra och det beror troligtvis på utgångsläget hos olika personer från start. Nu kommer vi, i VILLoKANs viktgrupp, att börja prata om mat och näring de kommande träffarna så jag tänkte börja med att skriva om hur upplägget […]
Den 9 november drabbades Filippinerna av den troligen svåraste naturkatastrofen i landets historia. Orkanen Haiyan påverkade över nio miljoner människor, hundratusentals är hemlösa och över 10 000 har omkommit. Behoven är jättestora, framför allt vad gäller vatten, mat, tillfälliga boenden och medicinsk vård. Detta kan inte ha undgått någon och i helgen har det samlats […]
