This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that villokan.se contributed 234 entries already.
Mozzarellasallad med basilika och persilja 100 g spenat och ruccolasallad 400g mozzarella 100 g soltorkade tomater ½ kruka färsk basilika ½ kruka färsk persilja 1 msk balsamvinäger olivolja Skölj salladen och lägg på ett fat. Skiva mozzarellan tunt och lägg ovanpå salladen. Kör soltorkade tomater, basilika, persilja och balsamicovinäger i mixern. Blanda i så mycket […]
Och gärna lite mer under julen. Genom att träna och röra på dig regelbundet skapar du en bra balans mellan kropp och knopp. Kroppen bara älskar rörelse. När du rör på dig kommer systemet i kroppen igång och det händer mycket som gör att du känner dig piggare och starkare. Blodcirkulationen ökar och cellerna får […]
Boosta dig med mer bär, frukt och framförallt grönsaker under julen. De ger dig bra näring med mycket vitaminer, mineraler och fibrer. Äter du mer av bär, frukt, grönsaker och rotfrukter märker du också att suget efter sötsaker och söta drycker minskar. Du får i dig bra med skyddande ämnen, som antioxidanter, som gör dig […]
Regelbundna måltider är A och O för att du ska må bra anser jag. Våra matvanor påverkar både vårt humör och vår ork. Äter du regelbundet håller du blodsocker på en jämn och bra nivå vilket resulterat i bättre koncentrationsförmåga, du blir piggare, du får minskat sötsug och ett bättre humör. Frukost, lunch, middag och […]
Nu är det jul igen, och nu är det jul igen… och så är det, det där med oron för all maten och eventuella extra kilon som trillar in. Den här tiden på året bjuds det på överflöd av de mesta godsaker och det börjar firas tidigare och tidigare. Det finns dock många knep för […]
Tack solen för att du lyser. Visst är det underbart härligt väder! Kylan som biter i kinderna, snön ligger vit på taken…, ger ljus och energi tillbaka. Jag verkligen känner hur det spritter i kroppen på mig. Vill att det ska bli helg så att skidorna kan komma fram eller kanske ta en lång skön […]
Förra veckan skrev jag om hur huden påverkar vår hälsa och jag ville uppmärksamma dig på att huden är ett organ som du behöver ta hand om för att må bra. För att du ska få det där friska, balanserade och roliga liv som bara du kan så behöver kroppen må bra likaväl som knoppen, […]
Nu har tiden sprungit ifrån mig lite. Julmingel hemma igår och utbildning och jobb hela dagen idag. En toppenhelg än så länge och i morgon ska det bli skönt med lite vila och återhämtning med familjen. Julminglet i fredags var med tema Nourish the children, NTC, som är ett humanitärt entreprenörskapsprojekt som vi engagerar oss […]
Hudens åldrande beror både på genetiska faktorer och på de livsstilsval som du gör. Forskare menar att 20 % av det naturliga åldrandet ligger i våra gener, medan 80 % beror på hur du lever. Skulle detta vara sant så kan du gör mycket för att bevara en hälsosam hud och bromsa det biologiska åldrandet. […]
Att skönhet kommer från insidan har det sagts länge. Äter du bra och hälsosamt mår både du och din hud mycket bättre. Jag har tidigare skrivit att kroppen behöver alla näringsämnen för att den ska fungera optimalt och då gäller det även huden. Saknar du något eller några näringsämnen i det du äter kan du […]
