This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that villokan.se contributed 234 entries already.
Starta din höst med mer energi! Nu när vi gått över till höst och dagarna blir kortare kan det vara en utmaning att upprätthålla din energinivå och träningsrutin. Men oroa dig inte! Hösten är en perfekt tid att omfamna förändringen och göra små justeringar som ger dig mer kraft och vitalitet i din vardag. Här […]
Augusti är här och det är dags för många av oss att återgå till jobb och vardag. Visst kan övergången kännas trist, men det betyder inte att sommaren är över än! Jag vill dela några enkla life hacks som hjälper dig att njuta av sensommaren, även när du är på jobbet. 5 tips – life […]
5 goda vanor jag gör på semestern för att må bra! Semestern är en perfekt tid att fokusera på ditt välmående och ge dig själv den omsorg du förtjänar. Här delar jag med mig av mina fem bästa tips för att hålla igång och känna mig fantastisk – både mentalt och fysiskt. För kanske är det […]
Sommarutmaning – rörelse varje dag! Vilket fantastiskt sätt att hålla motivationen uppe i sommar! Jag bjuder in dig till ett julibingo med dagliga övningar i år igen. Låt oss hålla igång och njuta av sommaren och semestern samtidigt. Kom ihåg att träning även kan vara en del av din semester! Kontinuitet är kärnan oavsett tid […]
Nu startar vi upp vår nya träningsform Nature Yoga Senior & Recovery – yoga i rörelse. Träningen passar dig som är senior, men även dig som är sjukskriven, utmattade, återhämtar dig från skada eller sjukdom eller jobbar hemifrån och vill passa på att träna dagtid. Visste du att innan yogan hittade sin plats på en […]
Vecka 13 startar vi nästa omgång av mammaträning – Nature Mama – barnvagnsträning i Gunneboskogen, Mölndal, för dig som vill komma igång igen efter din graviditet. Vi jobbar med bäckenbotten, de djupa magmusklerna, rörlighet, styrka och kondition för hela kroppen och träningen är anpassad till dig som fött barn och vill bygga upp en stark funktionell kropp. Allt […]
Kom igång med din löpträning i vår och sommar! Vill du utvecklas som löpare, hitta glädjen i löpningen, få inspiration och motivation, tillsammans med andra? Häng då med oss i vår löpgrupp i vår! Tisdag den 2 maj kl. 18.30 startar vi upp vårens löpgrupp med Nature Challenge Run i Mölndal! Vi samlas vid Brostugan vid Stensjön, Mölndal […]
Nu är det dags igen – Nature Lifestyle Program 2023! Tiden bara rusar! Januari är över och vi är redan inne i februari. Dags att ta tag i de där nyårslöftena som du tänkte dig?! Det är absolut INTE för sent! Häng med på Nature Lifestyle och låt mig hjälpa dig på vägen! Återigen har […]
7 framgångsfaktorer för optimal hälsa för dig som är kvinna och 40+ 1. Styrketräna När du når åldern 25-30 börjar du tappa muskelmassa på grund av åldrandet, mellan 2,5-4 % per år. Vid 80 års ålder har du tappat ca 50 % av din muskelmassa och styrka. För att hålla dig stark och frisk samt […]
Vad behövs för effektiv hemmaträning? Jag har det senaste fått en hel del frågor om träningsredskap för att träna hemma. Tänker att det kan vara en efterdyning av pandemin samtidigt som jag har börjat prata mer om vikten av styrketräning när vi blir äldre. Jag förespråkar ju egentligen att du går ut i naturen och […]
