Julmingel
I söndags anordnade vi, för andra året i rad, ett julmingel hemma hos oss med tema Nourish the children, NTC, som är ett humanitärt entreprenörskapsprojekt som vi engagerar oss i. Vi fick möjlighet att berätta lite mer om detta och fler…
20 saker vi borde säga oftare
Något att tänka på inför helgen, säg något bra till alla du träffar och dansa mer, gärna med ett leende på läppen!
Skaffa dig en toppenhelg!
rörelse och träning
Tiden springer som vanligt iväg så här i juletid. I kväll är det redan vår femte gruppträff för viktkontrollgruppen och på dagens program så handlar det om träning, rörelse och vardagsmotion. Vi kommer att prata om vad vi behöver…
mellanmål
Nu i förkylningstider är det bra att boosta upp med extra antioxidanter och vad kan då vara bättre än ett protein- och antioxidantrikt mellanmål! Bär av alla de slag är toppen att ha hemma, och nu kommer de goda apelsinerna och clementinerna.…
skydd
I går var det dags igen för gruppträff med viktkontrollgruppen och nu börjar det hända en del. De som har kört lite längre, ungefär en månads tid, känner att det fungerar bra och att de har kommit in i programmet. Det var tufft i början…
tips för vintertorr hud
Nu är vintern här och många känner av att huden förändras, den känns och blir torrare. Vårt klimat är påfrestande denna årstid med varmt och torrt inomhusklimat till det kallare och råare utomhusklimatet. Då är det extra viktigt…
bränsle och uppbyggnad
Igår, på vår gruppträff, pratade vi om de näringsämnen som ger oss energi, kolhydrater, fetter och proteiner. I programmet benämns kolhydrater och fetter som bränsle och proteiner som uppbyggnad.
Kolhydrater är samlingsnamnet för…
90 dagars förvandlingen
Nu börjar det hända saker med de som provar det nya viktkontrollprogrammet. Vissa märker större skillnader än andra och det beror troligtvis på utgångsläget hos olika personer från start.
Nu kommer vi, i VILLoKANs viktgrupp, att…
mat till de drabbade i Filippinerna
Den 9 november drabbades Filippinerna av den troligen svåraste naturkatastrofen i landets historia. Orkanen Haiyan påverkade över nio miljoner människor, hundratusentals är hemlösa och över 10 000 har omkommit. Behoven är jättestora,…
har du ställt in din GPS?
Igår pratade jag om mål och målsättningar med viktkontrollgruppen.
För att ta dig från A till B behöver du veta hur du ska ta dig dit. Allt handlar om att ställa in din egen GPS på det sätt som du vill och kan. Du vet också att…
