Härliga energi – TR90

Efter ett tufft slut och start på förra veckan med sjuka här hemma så avslutades veckan på topp. Det är så skönt att vakna upp på morgonen och känna energi och kraft inför dagen. Ja, jag hör att jag börjar låta tjatig, men det är faktiskt sant, energin finns där hela tiden, hela dagen, tills jag bokstavligen slocknar på kvällen vid 22-tiden, och det är helt ok tycker jag. Vaknar vid 06.30 och slocknar vid 22.30. För mig är det en bra natts sömn.

Annars så har jag skärpt till maten lite extra denna veckan igen. Slarvade lite förra. Och här kommer min absoluta favoritsallad just nu och den äter jag både till mellanmål och middag. Varierar den efter vad som finns hemma i kylskåpet, men basen är oftast denna;

– ruccola, bladspenat, riven morot, hyvlad röd- eller spetskål, tomater, pumpakärnor, olivolja, pressad citron, lite flingsalt och peppar. Ljuvligt gott och allt är självklart ekologiskt!

Till detta äter jag bra proteiner, kyckling, fisk, skaldjur, ägg, keso och använder mina händer för rätt portion för min kropp.

Jag får ofta frågan, – vad ska jag äta till mellanmål? Tänk på att kroppen vet ju inte, och bryr sig inte, vad för slags livsmedel du stoppar i munnen. Det den bryr sig om är att det du stoppar i munnen ska vara näringsrikt, det är det absolut viktigaste. Och detta vill den ha hela dagen lång så känner du för att äta kyckling och sallad till frukost eller mellanmål så gör det!

Nu känner jag att jag börjar få bra koll på TR90 maten och hur min kropp svarar på den så nu är det dags att trappa upp träningen lite mer. Jag vill bli starkare och tighta till kroppen igen efter mina graviditeter så kommande vecka kommer jag att fokusera på detta. Jag lägger in ett extra styrkepass med vikter och två yogapass. Jag börjar känna av min onda rygg igen och då är yogan toppen. Jag gillar även att träna hemma och då funkar yoga bra.

Vi hörs snart igen!

//Camilla

Sallad

 

Please follow and like us:
0 Kommentarer

Lämna en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *