Inlägg

,

Vabruari – mina bästa tips!

Du kan inte ha undgått att vabruari är här och vad jag har märkt de senaste två åren så kommer sjukdomarna tidigare och tidigare. Förkylningar, magsjukor, ögoninflammationer och mer därtill startar direkt efter jullovet, när barnen…

tips för vintertorr hud

Nu är vintern här och många känner av att huden förändras, den känns och blir torrare. Vårt klimat är påfrestande denna årstid med varmt och torrt inomhusklimat till det kallare och råare utomhusklimatet. Då är det extra viktigt…
,

bränsle och uppbyggnad

Igår, på vår gruppträff, pratade vi om de näringsämnen som ger oss energi, kolhydrater, fetter och proteiner. I programmet benämns kolhydrater och fetter som bränsle och proteiner som uppbyggnad. Kolhydrater är samlingsnamnet för…

Hudvård inifrån och ut

Att skönhet kommer från insidan har det sagts länge. Äter du bra och hälsosamt mår både du och din hud mycket bättre. Jag har tidigare skrivit att kroppen behöver alla näringsämnen för att den ska fungera optimalt och då gäller…

Höstpigg

Färgerna är vackra, luften är hög och mörkret börjar falla in allt tidigare och tidigare. Många kommer in i en höstdepp, ja vi är många, och stannar hellre hemma i soffan och tröstar sig med choklad eller någon annan favorit. Fenomenet…

Omega 3

… gör dig glad läste jag nyligen i en artikel. Jag pratar alltid om vikten av bra fettsyror och i rätt balans när jag föreläser om kost, men inte så mycket om att bli glad. Tänk så mycket ett fett från framförallt feta fiskar kan…