Inlägg

Höstens Nature träningar i Mölndal!

/2 Kommentarer/i , , /av

Utomhusträning när den är som bäst, alla väder, alla årstider. Vi gillar variationen som vi har i vårt klimat, alla perioder har sin charm!

Utomhusträning gör oss mer positiva, ger oss mer energi och verkar avstressande visar forskning. De som tränar utomhus har även en starkare vilja att fortsätta träna än de som till exempel tränar inne på ett gym. Och självklart blir du starkare, smidigare och får bättre flås!

För ökad motivation kan gruppen vara ett gott tillskott som ger extra energi och du får tekniktips och inspiration från våra instruktörer. Vi vill bara ha mer av bästa utegymmet! Vill du också prova?! Hör bara av dig!


Höstens första träningsomgång startar vecka 33 och 34!


v. 33
Nature Pilates
Måndagar kl. 06.15 – fullbokad
Fredagar kl. 06.15 – fullbokad

Nature Yoga
Tisdagar kl. 06.15

v. 34
Nature Beginners 
Onsdagar kl. 19.30 

Nature Challenge & Run
Måndag kl. 18.30 – fullbokad
Måndag kl. 19.30 – fullbokad
Tisdag kl. 18.30 – Run
Onsdag kl. 06.15
Torsdag kl. 18.30 – fullbokad
Torsdag kl. 19.30 – fullbokad
Lördag kl. 09.00 – fullbokad

 

Är du ny och nyfiken på vår träning och vill prova på, maila camilla@villokan.se om du vill hänga med på något pass! Hoppas att vi ses i skogarna kring Gunnebo, bara för att du VILL och KAN!

/Anna, Annie, Camilla, Kristofer, Sara och Olga

Träningsdag med VILLoKAN Nature och Yoga med Klara den 26 april

/0 Kommentarer/i , , , /av

Träningsdag – VILLoKAN och Yoga med Klara 26 april

I dessa tider så tänker vi om. Träningshelgen har vi dessvärre fått ställa in, men träna utomhus uppmuntras fortfarande så häng med på en härlig träningseftermiddag med VILLoKAN Nature gänget och Yoga med Klara Öhlén. Med vår långa och gedigna erfarenhet inom träning och hälsa ser vi till att du får ut det mesta av eftermiddagen som kommer att fokusera på kondition, styrka och återhämtning. Vi tränar som vanligt naturskönt i vackra Gunneboskogarna, och du kanske vill avsluta dagen med ett stärkande vårdopp i sjön!

All träning kan anpassas efter dina behov oavsett om du är nybörjare eller vältränad. Det kommer att finnas alternativa träningspass att välja på vid alla träningstillfällen. Träningen, mellanmålet, allt sker utomhus så ta gärna med dig ombyte, överdrag och din egna yogamatta när du väljer yoga eller pilates.

Program för dagen:

13.00 Välkommen!
Pass 1:
13.00 Nature Challenge Trail  – fartfyllt pass i skog och mark
13.00 Nature Power och styrka – rask promenad/lätt löpning med styrka
13.00 Nature Pilates – rörlighet, styrka och balans, en stund att vara här och nu

14.30 Mellanmål på Gunnebo Kaffehus

Pass 2:
15.15 Nature Challenge Boost! – fyspass där hela kroppen får jobba. Vi varvar styrka, kondition, endorfiner och skratt.
15.15 Nature Bål och rörlighet- ett pass för alla! Styrka-stabilitet-hälsa!
15.15 Nature Yoga Flow med Klara – pass med flödande rörelser i syfte att skapa stabilitet, mjuka upp och sträcka ut.

Pass 3:
16.30 Nature Yoga Restore med Klara – nu varvar vi ner dagen tillsammans genom att arbeta med mjuka rörelser, stillsamma positioner, andningsövningar och meditation.
17.00 Avslutning

Kostnad: 495 kr/pers inkluderar träningar och mellanmål samt en härlig energiboost.

Bokning: Boka din plats senast den 18 april via följande länk,
Anmälan Träningsdag Gunneboskogen. Begränsat antal platser!

Betalning: Via faktura senast 10 dagar före eventet

Frågor: Maila till camilla@villokan.se

Vi hoppas att ni är lika taggade som vi för en grym träningsdag tillsammans!

Anna, Annie, Camilla, Kristofer, Klara

 

Hälsoveckan, igen!

/0 Kommentarer/i /av

Nu börjar veckan och även hälsoveckan lida mot sitt slut och helgen står i antågande. Jag har haft möjligheten att prova på yoga, vilket jag gärna gör igen, kändes så skönt i både kropp och knopp efteråt.

Igår lyssnade jag på en intressant föreläsning om “Matens betydelse för hälsan – hur viktig är dieten för viktminskning?”. Föreläsare var Ingrid Larsson som är klinisk näringsfysiolog från Sahlgrenska Universitetssjukhuset. Kändes som denna föreläsning verkligen passade mig och det jag har jobbat med i så många år och jag tog med mig många goda tankar. Repetition är ju kunskapens moder, men vad är egentligen rätt och fel?, vilken diet fungerar?, behöver vi banta eller bara äta hälsosam mat? Ja, det är frågor värt att ta med sig.

Än är det inte för sent att prova något nytt! Hälsoveckan fortsätter under helgen så ta tillfället i akt. Jag tänkte ta med barnen och mannen till Mölnlycke kulturhus i morgon där det bjuds på en massa aktiviteter, såsom Mini Röris, Zumba, Mulle, Fiskdamm för barnen, lite skön massage och mycket mycket mer.

Skaffa dig nu en toppen helg!

//Camilla