This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that villokan.se contributed 234 entries already.
NOVEMBER … …mörker och kyla. Klockan har slagit 15 och du känner dig plötsligt disträ, rastlös och sugen på något sött. Känner du igen dig? Eller du kanske har PMS, är stressad eller bara sovit dåligt? Sockersuget kommer av olika anledningar, men det finns sätt att undvika. Vanligtvis beror det på att du ätit för lite näringsrik mat. Kanske […]
Du vet väl om att i takt med att vi blir äldre förlorar vi muskelmassa och vi har svårare att bygga muskler. Inget som låter så kul eller är bra så vad kan vi då göra? Och varför är det så viktigt för oss kvinnor att vara fysiskt aktiva i klimakteriet? Att vara fysiskt aktiv […]
Ta med din bebis i vagn och kom i form med oss! Vår mammaträning är designad för att du ska känna dig starkare, piggare och bygga upp din kropp igen efter graviditet och förlossning. Alla kan vara med, oavsett tidigare träningsvana. Träningen vänder sig till alla mammor oavsett om du har haft en komplikationsfri förlossning, […]
SEPTEMBER och … …vardagen och rutinerna börjar infinna sig igen efter en skön semester. Många, inklusive mig själv, tycker att det är riktigt skönt. Dock så är det ju så att vi lever i ett samhälle där rörelse har blivit en begränsning. Vi sitter i bilen, på jobbet, hem från jobbet, på kvällen och vår […]
Utomhusträning – den bästa träningen! Vi vet idag att träning utomhus har massor av fördelar. Forskning visar att bara genom att vistas i naturen får vi en hälsokur. Naturen är bevisat läkande och återhämtande, och genom att vara ute kan du sänka högt blodtryck och öka din stresstålighet. Nivåerna av stresshormoner sjunker, medan dina må-bra-hormoner […]
Anmälan är i full gång till höstens första gruppstart med vår uppskattade mammaträning – Nature Mama – i Gunneboskogarna! Träningen passar alla vare sig du har tränat mycket eller lite tidigare, fött med kejsarsnitt, vaginalt eller haft problem under graviditeten. Vi jobbar med bäckenbotten, de djupa magmusklerna, rörlighet, styrka och kondition för hela kroppen. Med en stor portion entusiasm […]
Vill du komma igång med din träning, känna dig piggare och starkare i vardagen? Häng då med oss i höst! Onsdag den 24 augusti kl. 18.30 startar vi upp höstens första grupp med Nature Beginners i Mölndal! Vi samlas vid Brostugan vid Stensjön, Mölndal och tränar i Gunneboskogarna tillsammans. Nature Beginners passar dig som är nybörjare, inte tränat på […]
Under semester och ledighet är det lätt att bli lite lat av sig och tar ledigt från träningen. Tanken kanske finns där att en borde röra på sig, men tröskeln blir bara större och större. Och den där motivationen som annars brukar finnas där är som bortblåst. Men motivation är inget som bara infinner sig, […]
Step up for ELA – rörelseuutmaning i juni Kom och följ med oss under hela juni månad i Force for Good-månaden hos min partner Nu Skin genom att delta i Step up for ELA. Enkelt koncept, du går, Nu Skin donerar. Vi kör alltså en rörelseutmaning där du får ihop så många steg som möjligt […]
7 anledningar till att äta kollagen Kollagen är något det snackas mycket om just nu och en tid tillbaka. Intresset är stort. Många äter redan ett tillskott av kollagen, många är intresserade av att börja äta. Här delar jag med mig av 7 anledningar till varför det är bra att göra kollagen till en del […]
